18 EFFEKTIVE HJEMMEMEDISINER FOR UREGELMESSIGE PERIODER

For raske varsler Abonner nå

Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varsler

Bare inn

For 2 timer siden Daglig horoskop: 13. april 2021
6 timer siden Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Betydning
13 timer siden Rongali Bihu 2021: Sitater, ønsker og meldinger som du kan dele med dine kjære
13 timer siden Monday Blaze! Huma Qureshi gjør at vi vil ha på oss en oransje kjole med en gang

Må se

Ikke gå glipp av det

Hjem Helse Forstyrrelser kur Forstyrrelser Cure oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 26. februar 2019

Gjennomsnittlig periode på en kvinnes menstruasjonssyklus er 28 dager, men dette varierer fra kvinne til kvinne ^[1] . Perioder betraktes som vanlige når de vises hver 24. til 38. dag, og de anses som uregelmessige hvis tidsperioder fortsetter å endre seg og de kommer tidligere eller senere ^[to] .

En studie fra 2018 publisert i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism fant at jenter diagnostisert med type 2-diabetes har høy frekvens av menstruasjons uregelmessigheter ^[3] . Kvinner med fedme er kjent for å ha en risiko for menstruasjonsforstyrrelser som PCOS, noe som kan føre til diabetes eller andre metabolske problemer. ^[4] , ^[5] . I denne artikkelen vil vi diskutere hvordan vi kan overvinne uregelmessige perioder naturlig.

Et bredt spekter av faktorer kan påvirke perioder som inkluderer betydelig vektøkning eller vekttap, spontanabort, overdreven bruk av alkohol, narkotika eller røyking, fysisk svakhet, stress, medisinsk historie, intens trening og usunne livsstilsvalg.

Bortsett fra disse vanlige problemene, kan andre tilstander som hypertyreose, hormonell ubalanse, overgangsalder, anemi, tuberkulose, leversykdom og livmoravvik også forårsake uregelmessige menstruasjonssykluser.

Hjemmemedisiner for å overvinne uregelmessige perioder

1. Kalendula

Calendula er et annet begrep for marigold i hagen, som er en rik kilde til karotenoider, glykosider, steroider, flavonoider, quercetin, flyktige oljer og aminosyrer ^[6] . Calendula hjelper til med å regulere uriktig og uregelmessig menstruasjonssyklus. Den har smertestillende egenskaper som også lindrer premenstruell smerte.

Tilsett 2 gram tørkede morgenfrueblomster til en kopp kokende vann. La den trekke og sil denne blandingen og konsumere den to ganger om dagen.

2. Sukkerrørsaft

Sukkerrørsaft er et flott middel for uregelmessige perioder. Sukkerrør er rik på fiber og balanserer hormonene, og fremmer dermed periodens regelmessighet. Bortsett fra dette er sukkerrørsaft rik på jern, magnesium, kalsium og andre elektrolytter ^[7] .

Drikk sukkerrørsaft i en uke før menstruasjonene dine for å regulere menstruasjonssyklusen.

3. Vitamin C

Hvis du har uregelmessige menstruasjoner, ta med vitamin C-rik mat i kostholdet ditt. Fordi dette vitaminet hjelper eggstokkene i eggløsningsprosessen, og vitamin C øker også konsentrasjonen av østrogen i kroppen din, noe som hjelper næringsstoffene og blodet til å akkumuleres i slimhinnen i livmoren. ^[8] .

Inkluder matvarer som er rike på vitamin C som guava, appelsiner, solbær, rød pepper, kiwi, etc.

4. Asafoetida

Asafoetida er et populært og naturlig middel for behandling av uregelmessige perioder. Den inneholder forbindelser som kan bidra til å regulere menstruasjonene dine ved å oppmuntre kroppen til å produsere mer progesteron, et hormon som regulerer menstruasjonene dine ^[9] , ^[10] .

Tilsett en liten mengde pulverisert asafoetida og stek den i det klarede smøret. Tilsett blandingen i melken med en skvett honning og drikk den.

5. Sesamfrø

Sesamfrø produserer varme i kroppen, som har evnen til å regulere periodene. Frøene lindrer også menstruasjonssmerter og letter livmorsammentrekninger ^[elleve] . Sesamfrø hjelper også til å forbedre blodtrykket, balansere hormoner, bidra til å forbrenne fett og øke næringsopptaket.

Knus sesamfrø til et fint pulver. Hell pulveret i en spiseskje honning. Bland det godt og konsumere det daglig.

6. Persille

Persille anses å være en av de mest effektive hjemmemedisinene for behandling av menstruasjonsproblemer. Den inneholder apiol, som er ansvarlig for å regulere og normalisere menstruasjonssyklusen din. Å drikke et glass persillejuice hver dag vil regulere menstruasjonssyklusen din.

Tilsett knust persille og korianderblader i en blender. Du kan tilsette sukker eller honning for å forbedre smaken.

7. Eplecidereddik

Eplecidereddik hjelper til med å regulere menstruasjonssyklusen hos kvinner med PCOS, ettersom de har insulinresistens. Inntaket av eplecidereddik stabiliserer blodsukkernivået, noe som igjen hjelper til med å normalisere deres reproduktive hormoner. Eplecidereddik fremmer også vekttap, senker kolesterolet, forbedrer hudens helse, reduserer blodtrykket, øker tarmhelsen, beroliger solbrenthet og så videre.

Tilsett 1-2 ss eplecidereddik i et glass vann og ha det daglig for å unngå uregelmessige perioder.

8. Bitter gresskar

Ingen liker å spise bitter kalebass, men du vil bli overrasket over å vite at denne grønnsaken er fylt med antimikrobielle, antivirale og betennelsesdempende egenskaper. Denne grønnsaken er gunstig for menstruasjonen, da den hjelper deg med å håndtere uregelmessige menstruasjoner.

Drikk bitter gourd juice en eller to ganger om dagen i to uker.

9. Ingefær

Ingefær inneholder en aktiv ingrediens ingefær som hjelper til med å regulere regelmessige månedlige perioder hos kvinner. Det er en kraftig ingrediens og består av helbredende egenskaper som fremmer menstruasjonsflyt og forhindrer menstruasjonssmerter ^[12] .

Kok 1 ss nykvernet ingefær med vann i 5 minutter. Tilsett sukker og drikk blandingen tre ganger om dagen.

10. Gurkemeie

Gurkemeie gjør en god jobb med å balansere kroppens hormoner. De antiinflammatoriske og krampeløsende egenskapene til gurkemeie reduserer kramper i perioden og sørger for en regelmessig menstruasjonssyklus. Dette krydderet er også kjent for å behandle alvorlighetsgraden av PMS-symptomer ^{[1. 3]} .

Tilsett en fjerdedel av en teskje gurkemeie i et glass melk. Tilsett honning og drikk den hver dag.

11. Druer

Druer anses å være nyttige for å regulere uregelmessige perioder. De er en god kilde til vitamin A, vitamin C og kobber. Bortsett fra å regulere uregelmessigheter i menstruasjonen, kan druer øke hjertehelsen, forhindre diabetes, fremme øyehelsen osv.

Du kan ha rå druer eller lage en juice og drikke den.

12. Safran

Safran regnes som god for det kvinnelige reproduksjonssystemet og opprettholder normale hormonnivåer. De medisinske egenskapene til safran stimulerer menstruasjon og lindrer smertefulle menstruasjonssmerter.

I en halv kopp vann koker du 1 ts safran. Drikk denne blandingen tre ganger om dagen. Du kan også legge safran til et glass melk også.

13. Fig

Fig forbrukes av mange kvinner for å fikse uregelmessige menstruasjoner. De er veldig flinke til å fremme og regulere en sunn menstruasjonssyklus ved å balansere hormonene. Fiken består av flere essensielle mineraler som kobber, kalium, mangan og kalsium.

Tilsett 5 fiken i en kopp kokende vann. Sil dette avkoket og drikk det daglig.
Du kan også drikke fersk fikenjuice.

14. Kanel

Den oppvarmende effekten av kanel er en veldig avgjørende faktor for å redusere menstruasjonssmerter og forbedrer regelmessigheten av perioder hos kvinner med PCOS. ^[14] . Kanel er også en utmerket kilde til antioksidanter og betennelsesdempende forbindelser som fremmer hjertehelse, hjelper til med å bekjempe diabetes, etc.

Tilsett en halv teskje kanelpulver i et glass melk. Drikk dette daglig i et par uker.

15. Kumminfrø

Magien med spidskommen er at de regulerer menstruasjonssyklusen ved å varme opp kroppen og trekke i livmor muskler, og dermed gjøre den effektiv til å regulere normal blodstrøm. Kumminfrø hjelper til med fordøyelsen, øker immunforsvaret og behandler luftveissykdommer, for å nevne noen.

Mal spisskummenfrø til et pulver og tilsett 1 ss honning. Bruk denne blandingen daglig.

16. Fennikelfrø

Fennikelfrø er effektive for å fremme riktig menstruasjonsflyt. De har også antispasmodiske egenskaper som lindrer menstruasjonssmerter assosiert med premenstruelt syndrom ^[femten] .

I en bolle med vann, suge 2 ss fennikelfrø over natten. Sil denne løsningen og drikk den.

17. Korianderfrø

Korianderfrø sies å være det mest effektive hjemmemedikamentet i uregelmessige perioder fordi de har emmenagogueegenskaper, noe som betyr at de stimulerer menstruasjonsstrømmen.

Kok 1 ts korianderfrø i en halv kopp vann. Sil løsningen og drikk den to ganger om dagen.

18. Aloe Vera

Aloe vera er et annet effektivt hjemmemedisin for uregelmessige perioder. Det øker produksjonen av kvinnelige reproduktive hormoner og hjelper til med å ha en regelmessig menstruasjonssyklus. Men sørg for at du ikke bruker dette middelet i perioder, ta det før mensen begynner.

Ta aloe vera gel og bland den med 1 ss honning. Ha denne blandingen før frokost.

Se referanser fra artikkelen

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). Lengden og variasjonen av den menneskelige menstruasjonssyklusen.Jama, 203 (6), 377-380.
[to]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, september). FIGO-anbefalingene om terminologier og definisjoner for normal og unormal livmorblødning. InSeminars i reproduktiv medisin (Vol. 29, nr. 5, s. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018). Menstruell dysfunksjon hos jenter fra behandlingsalternativene for type 2-diabetes hos ungdommer og ungdomsstudier (I DAG). The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 103 (6), 2309-2318.
[4]Sam S. (2007). Fedme og polycystisk ovariesyndrom. Fedmehåndtering, 3 (2), 69-73.
[5]Stanley, T., og Misra, M. (2008) Polycystisk ovariesyndrom hos overvektige ungdommer. Nåværende mening i endokrinologi, diabetes og fedme, 15 (1), 30-36.
[6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). Isorhamnetin og Quercetin-derivater som anti-acetylcholinesterase-prinsipper for ringblomst (Calendula officinalis) Blomster og preparater. International Journal of Molecular Sciences, 18 (8), 1685.
[7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Fytokjemisk profil av sukkerrør og dets potensielle helseaspekter. Farmakognosiske anmeldelser, 9 (17), 45-54.
[8]Deeny J. (1940). Vitamin C og menstruasjonsfunksjonen. Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Tradisjonell bruk og farmakologisk aktivitet. Farmakognosiske anmeldelser, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Biologiske aktiviteter og medisinske egenskaper til Asafoetida: En gjennomgang. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7 (3), 347-359.
[elleve]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Sesam en behandling av stopp av menstruasjonsblødning i iransk tradisjonell medisin: Resultater fra en pilotstudie. Shiraz E-Medical Journal, 15 (3).
[12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015) Effekt av ingefær for å lindre symptomene på primær dysmenoré: En systematisk gjennomgang og metaanalyse av randomiserte kliniske studier. Smerte medisin, 16 (12), 2243-2255.
[1. 3]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). Curcumin demper alvorlighetsgraden av premenstruelt syndrom symptomer: En randomisert, dobbeltblind, placebo- kontrollert rettssak. Komplementære terapier i medisin, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Foreløpig bevis for at kanel forbedrer menstruasjonssyklusiteten hos kvinner med polycystisk ovariesyndrom: en randomisert kontrollert studie. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 211 (5), 487.e1–487.e6.
[femten]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018) .Virkningen av fennikel på menstruasjonsblødning: En systematisk gjennomgang og metaanalyse. Journal of Complementary and Integrative Medicine, 15 (3).