Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Snorking er et veldig vanlig problem og blir ofte lagt merke til som en sykdom. Det anslås at omtrent 45 prosent av normale voksne snorker innimellom, og 25 prosent er vanlige snorere, og problemet er mer vanlig hos menn og overvektige individer.
Snorking utgjør kanskje ikke en alvorlig bekymring, med mindre det forstyrrer søvnen til partneren din. Men kronisk høyt snorking er et potensielt helseproblem som må tas opp til rett tid.
Snorking oppstår når avslappede strukturer i halsen vibrerer og begynner å lage støy. Snorking blir ofte ansett som en søvnforstyrrelse, men snorking kan ha alvorlige sosiale og medisinske effekter.
Det er tre typer snorking eller søvnapné - obstruktiv søvnapné, kompleks søvnapné og sentral søvnapné. Det er noen få årsaker som fører til snorking, som er overvektig, normal aldring og hvis mandlene og tungen er større.
Snorking kan behandles og holdes i sjakk ved å bruke noen av de enkle hjemmemedisinene. Les videre for å vite mer om de 15 indiske hjemmemedisinene for snorking.
1. Peppermynte
Peppermynte inneholder antiinflammatoriske egenskaper som bidrar til å redusere hevelse i membranene i slimhinnen i halsen og neseborene. Peppermynte fremmer lett og jevn pust.
- Tilsett to dråper peppermynteolje i et glass vann.
- Gurgle denne blandingen før du legger deg.
- Du kan gni peppermynteolje i de nedre delene av hver side av nesen din før sengetid.
2. Olivenolje
Olivenolje er et sterkt betennelsesdempende middel, som letter vevet langs luftveiene ved å redusere hevelsen for å gi en klar luftpassasje. Olivenolje kan redusere vibrasjonene i halsen og hjelpe deg med å stoppe snorken.
- Ta to slurker olivenolje før du legger deg daglig.
- Kombiner ½ ts hver olivenolje og honning og bruk den hver dag.
3. Dampinnånding
En av de beste behandlingene for å kurere snorking er å inhalere damp. Også nesetetthet er en av hovedårsakene bak årsakene til snorking.
- Hell varmt vann i en stor bolle.
- Tilsett noen få dråper essensiell olje av eukalyptus.
- Hold et håndkle over hodet og pust inn dampen. Prøv dette middelet daglig før sengetid.
4. Klargjort smør
Klaret smør kalles også ghee og inneholder visse medisinske egenskaper som kan bidra til å åpne blokkerte nesegang. Dette middelet vil hjelpe deg med å snorke mindre.
- Varm 1 ts ghee, og legg 2 dråper i hver nesebor ved hjelp av en dråpe.
- Gjør dette daglig før du legger deg.
5. Kardemomme
Kardemomme er et effektivt krydder for å åpne blokkerte nesegang og for å redusere overbelastning, noe som resulterer i mindre snorking.
- Tilsett ½ ts kardemomme i et glass varmt vann og drikk dette 30 minutter før du legger deg.
6. Gurkemeie
Gurkemeie som et kraftig antiseptisk middel og antibiotikum, kan behandle betennelse og bidra til å redusere kraftig snorking. Gurkemeie vil ikke bare la deg puste fritt, men vil også øke immunforsvaret ditt.
- Til et glass varm melk, tilsett 2 ts gurkemeiepulver.
- Drikk dette daglig 30 minutter før du går i dvale.
7. Brennesle
Brennesle er en av de beste urte snorkemidler som hjelper til med å behandle snorking. De antiinflammatoriske og antihistaminegenskapene i nesle er veldig nyttige i behandling av snorking.
- Tilsett 1 ss tørket brennesleblad til 1 kopp kokende vann.
- Bratt i 5 minutter og sil deretter teen.
8. Hvitløk
Hvitløk er effektiv mot slimoppbygging i nesegangen. Det er også veldig effektivt for luftveiene.
- Tygg 1 eller 2 hvitløksfedd og drikk deretter et glass vann.
9. Kjære
Honning har milde og intense helbredende egenskaper, noe som gjør den til en populær ingrediens for å kurere snorking. Det hjelper med å smøre halsen og reduserer snorkingvibrasjoner.
- Ta 1 ss honning i et glass varmt vann og drikk denne blandingen før du legger deg.
10. Kamille
Kamille er en annen nyttig urt som har forskjellige medisinske egenskaper. Kamille inneholder antiinflammatoriske egenskaper som reduserer hevelse og allergi som ellers utløser snorking.
- Legg til en ss kamilleblomster eller dypp en kamille tepose i 1 kopp vann.
- Kok blomstene i 10 minutter og sil dem.
- Drikk det hver natt før sengetid.
11. Bukkehornkløver
Snorking kan også skje på grunn av fordøyelsesproblemer. Bukkehornkløver er et utmerket hjemmemedisin som vil kurere snorking forårsaket av fordøyelsesproblemer.
- Soak noen fenegreekfrø i vann i en halv time og drikk det før sengetid.
12. Eukalyptusolje
Eukalyptusolje er et av de mest effektive middelene for snorking og bekjemper også lunger i brystet og tømmer nesegangen.
- Før du legger deg, tilsett noen dråper eterisk olje i en diffusor.
- Lukten i luften vil fjerne nesegangen.
13. Saline Nasal Spray
En saltvannspray reduserer betennelsen inne i nesen og forhindrer deg i å snorke. Det kan også behandle bihuleproblemer, allergier eller infeksjoner som kan forårsake hevelse i nesen.
- Tilsett kosher salt til vann.
- Rør godt og oppbevar den i en sprayflaske.
- Hell 2 dråper saltvann i hvert av neseborene før du legger deg.
14. Salvie
Sage er en kraftig urt som inneholder antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaper som reduserer betennelse i nesen.
- Ta en håndfull salvieblader og tilsett den i en gryte med kokende vann.
- Legg et håndkle over hodet og pust inn dampen med nese og munn.
15. Ingefærte
Ingefær inneholder antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper som beroliger halsen og smører vevet. Ingefær åpner også opp nesehulen og reduserer hevelse.
- Tilsett knust ingefær i kokende vann.
- La det trekke i litt tid, og sil det deretter.
- Tilsett litt honning i ingefærte og konsumere.
Del denne artikkelen!
Hvis du liker å lese denne artikkelen, kan du dele den med dine nærmeste.
10 naturlige hjemmemedisiner mot ryggsmerter som vil gi en øyeblikkelig lindring
