Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
For å opprettholde en god helse er mat det mest nødvendige objektet. De er kilder til vitaminer, mineraler og andre viktige ting i kroppen din. Naturligvis spiser du flere typer mat. Fra kylling eller bacon får du protein mens hvete og ris gir karbohydrater. Er du klar over helsemessige fordeler av søt mais, da det er en av de mest fordelaktige matvarene. Les videre for å vite mer.
Melk og egg er sunn mat, da de inneholder all god mat. Så å ha mat i riktig proporsjoner oppfyller alle dine behov for å være sunn.
6 helsemessige fordeler av mais
Søt mais er en grønnsak som regnes i maisgruppen. Den er øm og deilig og kan spises i form av forskjellige oppskrifter. Hvis du lager salater, legg noen kokte søte korn i den. Det vil smake godt. Fordelene med mais på helsen er mange.
Hvis du vil lage en liste over helsemessige fordeler av søt mais, kan du finne effektiviteten på hjertesykdommer, diabetes, høyt blodtrykk etc.
Hva er fordelene med helsekorn? Siden de søte kornene inneholder sukker i seg enn stivelseselementet, er denne grønnsaken også god for vektøkning. Så, å knaske søte korn kan være et alternativ med velsmakende, men likevel sunn matbit. Her er noen helsemessige fordeler av søt mais.
1. Rik på kalorier
Helsemessige fordeler av søt mais må inkludere dette. Hvis du eller barnet ditt er undervektig, legg søt mais i det vanlige kostholdet. En bolle på 100 g. søt mais inneholder 342 kalorier. Så for rask vektøkning er det veldig effektivt.
2. Har positiv innvirkning på hemoroider og kreft
Mens du tenker på fordelene med helse mais, kan du ikke unngå dette poenget. Ettersom søt mais er en rik kilde til fiber, hjelper det fordøyelsen. Så forstoppelse og hemoroider kan holdes langt unna. Videre reduseres også risikoen for tykktarmskreft.
3. Rik kilde til vitaminer
Søt mais er en høy kilde til vitamin B-komponenter som tiamin og niacin. Slike vitaminer er gunstige for nervesystemet ditt og reduserer risikoen for sykdommer som diaré, demens etc.
4. Rik på mineraler
Søt mais inneholder mange mineraler som serverer kroppen din på forskjellige måter. Generelle mineraler som sink, jern, kobber, mangan etc. er tilstede i søt mais. Men det har et spesielt spormineral som selen som hjelper kroppen din. Så, helsemessige fordeler av søt mais er utvilsom.
5. Antioksidanter
Nyere undersøkelser har vist at søt mais har mange antioksidantegenskaper som forhindrer arbeidet med frie radikaler som forårsaker kreft. Mais inneholder en fenolisk komponent, ferulinsyre, som virker på å redusere størrelsen på svulster i tilfelle bryst så vel som leverkreft.
6. Beskytter hjertet ditt
Foruten å ha søt mais, hvis du bruker maisolje i matlaging som fungerer på hjertet ditt for å forbedre helsen til det. Maisolje hjelper til med å redusere blodtrykket og dermed tilstopping i arteriene blir mindre. Så sjansene for hjerteinfarkt og hjerneslag reduseres også.
7. Forhindrer anemi
Eksperter mener blant to kvinner, en har problemet med anemi. Mangel på jern er den viktigste årsaken bak den. Med et godt nivå av jern, hjelper søt mais med å bygge nye røde blodlegemer.
8. Mindre LDL-kolesterol
Helsemessige fordeler av søt mais er ikke begrenset til kjernene. Maiskalkeoljen hjelper til med å redusere kolesterolabsorpsjonen ved å senke nivået av LDL-kolesterol. Men det reduserer ikke effektiviteten av ‘godt’ HDL-kolesterol i kroppen din.
9. Vitamin A-komponenter
Tror du noen gang hvorfor søt mais er gul? Det er på grunn av den rike kilden til betakaroten som danner vitamin A i kroppen din. For å forbedre din visuelle kraft og hudfordeler, er vitamin A veldig nødvendig. Søt mais er en uopphørlig leverandør av vitamin A.
10. Kontroll over diabetes
Å ta mais i vanlige dietter hjelper til med å opprettholde diabetes, da det antas at det inneholder ikke-insulinegenskaper som diabetes mellitus. Likevel fortsetter videre forskning fordelen av mais for å kurere diabetes.
11. Kutt hypertensjon
I dagens liv er det vanskelig å bli kvitt hypertensjon. Mais er en slik grønnsak som inneholder fenoliske fytokjemikalier som kjemper for å redusere nivået av høyt blodtrykk. Dermed holder det hjertet sterkt og reduserer sjansene for andre sykdommer.
12. Reduserer leddsmerter
Siden søt mais er rik kilde til magnesium, jern, vitamin B og protein, hjelper det med å intensivere bindevevet i kroppen din. Så for de eldre som lider av leddsmerter, må en bolle med kokt søt mais inkluderes i deres vanlige kosthold.
13. Energikilde
Karbohydratene i søtt mais holder deg aktiv i det lange løp, siden den er rik på energi til kroppen din. En bolle med søt mais til lunsj kan fjerne slapphet og få deg tilbake på jobb.
14. Graviditet
Søt mais består av en komponent, kalt folinsyre, som er gunstig for helsen til gravide kvinner. Men det er alltid bedre å konsultere legen din før du har søte korn.
15. Effektiv på Alzheimers pasienter
Sist men definitivt ikke blant de minst helsemessige fordelene med søt mais. Det er en sykdom som oppstår på grunn av mangel på tymin. Så en pasient av sykdommen må ha søt mais hver dag som basisfôr.
