Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- BSNL fjerner installasjonskostnader fra langvarige bredbåndstilkoblinger
- IPL 2021: BalleBaazi.com ønsker sesongen velkommen med den nye kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra retten passerer på grunn av COVID-19
- Tre fiskere fryktet døde da skip kolliderer med båt utenfor Mangaluru-kysten
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Når vi snakker om menns helse, er deres ernæringsmessige behov mer sammenlignbare med kvinner. De er fysisk sterke, men kroppen krever mer ernæring og kosttilskudd.
På grunn av økende stress i livet, arbeidspress og daglige utfordringer, er det veldig viktig for menn å ta vare på helsen sin. Kvinner har også mange helseproblemer som må tas hånd om. Men menns helse blir sjelden snakket om sammenlignet med kvinner.
Hudpleiefeil Menn gjør daglig
Menns kropp tåler mye stress, men kan samtidig lett bli angrepet av sykdommer. På grunn av stress er immuniteten på en eller annen måte svekket. Menn lider av mer fysisk anstrengelse, og de har mer toleranse for smerte. Så kroppen deres kan ikke innse smertene før den er ekstremt sliten.
De blir plutselig syke og kan ha andre ubemerkede helseproblemer. Derfor er det bedre å ta riktige helseforholdsregler ved å ta noen matvarer som vil øke menns helse.
Her er en liste over matvarer som menn må ta for å øke helsen. Ta en titt på noe av energimaten for menn.
Mat som gjør deg lykkelig med kroppsstørrelsen
Gjær
Det er den rikeste kalsiumkilden og hjelper til med å forhindre osteoporose hos menn. Den er rik på sink og forhindrer fertilitetsproblemer. Det behandler diabetes og forhindrer fedme. Det er blant de beste matvarene for menns helse.
Chiafrø
Det er en av de beste sunne matene for menn. Det holder en riktig kroppstemperatur og er mer gunstig i sommersesongen. Den er rik på omega 3 fettsyrer, fibre og antioksidanter. Det forhindrer hjertesykdommer og er bra for hjernen. Det forhindrer også Alzheimers sykdommer.
jeg er
Det forhindrer og behandler prostatakreft da den inneholder isoflavoner. Det forbedrer hjertehelsen og bygger muskler ettersom den er rik på proteiner. Du kan ha soyamelk, soyanøtter og soyaost.
Mango Og Papaya
Disse fruktene er rike på bioflavonoider og andre næringsstoffer som er rikelig i huden. Menn må ha disse fruktene for å dekke deres ernæringsmessige behov. Disse fruktene øker immuniteten og gir styrke.
Capsicum
De er rike på vitamin C. De inneholder tre ganger mer C-vitamin enn appelsiner. Vitamin C er et helbredende vitamin. Det øker immuniteten og hjelper til med å helbrede sår. Det gir også styrke til kroppen.
Hvitløk
Menn må ikke glemme å spise hvitløk verken i rå form eller som kapsler. Det fordeler begge kjønn, men kan være mer gunstig for menn. Hvitløk er rik på antioksidanter som fjerner alle giftstoffer fra kroppen. Den er rik på bioflavonoider og øker også antall sædceller.
Brokkoli
Det produserer visse enzymer i leveren som bidrar til å redusere effekten av kreftceller. Den er også rik på vitamin C som gir styrke til kroppen og øker immuniteten. Dette er en av de beste energimatene for menn.
Melk og meieriprodukter
De er rike på en aminosyre kalt karnitin. Denne aminosyren bruker fett for å gi energi. Det øker også blodsirkulasjonen og holder deg aktiv. Meieriprodukter forhindrer muskelkramper og svakhet. De er også rike på kalsium som er bra for beinhelsen.
Yoghurt
Den er rik på gode bakterier som hjelper til med opptak av vitaminer og mineraler i blodet fra tarmene. Disse gode bakteriene hjelper til med å bekjempe sykdommer og øke immuniteten.
Avokado
Avokado er bra for hjertet ditt. Den er rik på karnitin som gir energi til kroppen og hjelper til med nedbrytning av fett. Avokado er også rik på godt fett som reduserer kolesterolnivået og hjelper også fordøyelsen.
Honning
En av de naturlige og energiske matvarene for menns helse er honning. Hver mann skal ha en teskje rå og ren honning ved sengetid. Det helbreder alle sykdommer og øker immuniteten. Det dreper bakterieinfeksjoner og øker kroppsstyrken. Det øker også sædtal.
Storfekjøtt
Rødt kjøtt er rikt på proteiner, mineraler og jern for å oppfylle ernæringskravene til menneskets kropp. Den er også rik på aminosyre karnitin som forbedrer sirkulasjonen og gir energi. Ha magert kjøtt bare for å forhindre kolesterolnivået i kroppen din.
Tomater
De er rike på lykopen som er en kraftig antioksidant. Det hindrer deg i prostatakreft og magekreft. Ta med tomater i salaten din og ha den i ditt daglige kosthold.
Peanøtter
Peanøtter er bra for hjertet og reduserer kolesterolnivået. De er rike på sink og essensielle fettsyrer som forhindrer infertilitet og styrker immunforsvaret. Det forhindrer også hjerneskade.
Fisk
Den er rik på omega 3 fettsyrer som forbedrer hjertehelsen og øker mental konsentrasjon. Fisk er rik på proteiner som bygger muskler. Du må spise tre til fire ganger fisk per uke.
