Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Mageinfluensa, også kjent som gastroenteritt, er infeksjon i mage og tarm forårsaket av virus. Folk forveksler ofte mageinfluensa med matforgiftning. Selv om symptomene (diaré, oppkast, feber og magesmerter) på begge forholdene er nesten de samme, er begge forskjellige i mange aspekter.
Mageinfluensa er forårsaket av virus som Norovirus, mens matforgiftning er forårsaket av et bredt spekter av bakterier, virus eller andre patogener. Det tar opptil ti dager å avta det foregående, mens sistnevnte rydder opp i løpet av timer eller noen få dager.
Under mageinfluensa må folk sjekke maten de spiser, og forbruket av vann bør økes for å kompensere for de tapte elektrolyttene på grunn av diaré og oppkast. Her er en liste over matvarer du kan spise når du har mageinfluensa.
1. Banan
Banan er rik på kalium og vitamin B6 og er det beste naturlige middelet mot mageinfluensa. Det er lett å fordøye og gir øyeblikkelig energi. Banan hjelper til med å fylle opp det tapte mineralinnholdet i kroppen og opprettholde den elektrolytiske balansen.
Hva å gjøre: Start med noen skiver banan når du føler deg kvalm og sakte øker mengden. Ha denne frukten minst to ganger om dagen under infeksjonen.
2. Ingefær
Ingefær har både antibakterielle og antivirale egenskaper som bidrar til å redusere irritasjon i magen. Det hjelper også med å redusere oppkast og diaré ved å hjelpe magen til å fordøye maten bedre. [1]
Hva å gjøre: Tilsett 1 ts ingefærpulver i et glass varmt vann og konsumer det til symptomene på infeksjonen avtar.
3. Ris eller risvann
Mageinfluensa etterlater ofte kroppen dehydrert. Både ris og risvann inneholder mange næringsstoffer som hjelper til med å rehydrere kroppen og fylle essensielle mineraler. De hjelper også slimhinnen i magen og hjelper til med å avgjøre oppkast og reduserer avføring. [to]
Hva å gjøre: Spis vanlig ris eller kok litt brun ris i vann, tøm væsken og konsum. Du kan tilsette litt salt etter smak.
4. Fet med lave syrer
Frukt er en naturlig måte å fylle kroppen din med næringsstoffer. De gir nok energi til å bekjempe mageinfluensavirusene. Spis frukt som er full av vann og er mindre sure som vannmelon, fiken, cantaloupes, papaya, fersken, bær og mango.
Hva å gjøre: Ha en bolle med ferske, syrlige frukter en eller to ganger om dagen.
5. Hvitløk
Hvitløk inneholder en forbindelse kalt allicin som hjelper til med å øke evnen til hvite blodlegemer til effektivt å bekjempe infeksjoner. Regelmessig forbruk av hvitløk er kjent for å redusere symptomene og alvorlighetsgraden av infeksjonen. [3]
Hva å gjøre: Knus 2-3 fedd hvitløk og konsum med honning daglig.
6. Crackers
Crackers hjelper til med å bosette magen mens de etterfyller de tapte næringsstoffene samtidig. De er ikke krydret, inneholder lite fiber, enkle karbohydrater og lite fett, noe som gjør dem til en effektiv og mild mat for magen under mageinfluensa. [4]
Hva å gjøre: Bruk dem når du er kvalm. Du kan få dem til frokost eller kveldssnack.
7. Isflis
Når mageinfluensa blir for vanskelig å håndtere, kan du suge på noen isflis, da de hjelper til med kroppen å få vannet det trenger uten å overbelaste væske i magen. Isflis er en fin måte å starte når du har dehydrering på grunn av tilstanden.
Hva å gjøre: Ta en enkelt isbrikke og legg den i munnen til den smelter helt. Fortsett prosessen til du føler deg bedre.
8. Fullkornsskål
Toast er en av en BRAT diett og ernæringsmessig mat for å fylle syk mage uten å skape mange problemer i fordøyelsessystemet. Å konsumere helkornsskål hjelper til med å slå seg ned i magen, og det er også bra for helsen.
Hva å gjøre: Spis helkornsskål minst to ganger om dagen i en liten mengde.
9. Eplecidereddik
Eplecidereddik (ACV) er en god kilde til pektin som lindrer irritasjon i magen. Syren som er tilstede i det, gjør det umulig for viruset å formere seg. ACV hjelper også med å lindre magegass eller oppblåsthet. [5]
Hva å gjøre: Bland en spiseskje ACV i et glass vann og bruk den før måltider.
10. Kokosnøttvann
Kokosvann er en utmerket rehydrering løsning for å behandle milde symptomer på diaré og oppkast. For tidlig stadium av mageinfluensa er kokosnøttvann gunstig for å fylle på det tapte vannet i kroppen. [6]
Hva å gjøre: Drikk kokosnøttvann hver morgen i tom mage.
11. Sitroner
Det er kjent at sitroner ødelegger mageinfluensa som forårsaker virus i kroppen. Antioksidantene i frukten hjelper til med å bekjempe infeksjoner. De hjelper også med å lette kvalme.
Hva å gjøre: Drikk fersk sitronsaft to ganger om dagen for å hydrere kroppen og forhindre oppkast.
12. Kanel
Kanel hjelper deg med å berolige magen og gir lindring fra mange gastrointestinale infeksjoner. Dens soppdrepende egenskaper bidrar til å redusere symptomene på influensa til en viss grad. Kanel stimulerer fordøyelsessystemet og forhindrer diaré, kvalme og oppkast. [7]
Hva å gjøre: Bland en halv teskje kanelpulver med en teskje honning og konsum.
13. Yoghurt
Yoghurt er et probiotisk middel som hjelper til med å balansere tarmmikrobiota ved å redusere de dårlige bakteriene og hjelpe de gode bakteriene til å blomstre. Dette forbedrer fordøyelsessystemet og hjelper deg med å komme seg raskere.
Hva å gjøre: Lag en banansmoothie sammen med yoghurt og drikk for raskere utvinning.
14. Peppermynte
Peppermynte er et beroligende middel som hjelper til med å slappe av muskler i magen og lette magegass og oppblåsthet. Dens antimikrobielle egenskaper hjelper til med å drepe sykdomsfremkallende bakterier. Regelmessig inntak av mynte te hjelper til med å lindre influensasymptomer. [8]
Hva å gjøre: Kok en håndfull mynteblader i vann. Sil av væsken og la den avkjøles. Tilsett en teskje honning etter smak og konsum.
15. Kamille te
De antiinflammatoriske egenskapene til kamille te hjelper til med å lindre urolig mage og drepe patogenene. Den milde beroligende effekten av teen hjelper også til å slappe av magemusklene og roe ned symptomene.
Hva å gjøre: Spis en kopp kamille te minst to ganger om dagen.
Mat å unngå under mageinfluensa
Flere matvarer kan forverre diaré, oppkast og andre symptomer på mageinfluensa. De inkluderer:
- Kaffe
- Krydret mat
- Alkohol
- Sukkerholdige drikker som kald drikke
- Fet eller sur mat som pommes frites eller ost
- Stekt eller søppelmat som pizza, burger eller chips
- Melk eller melkeprodukter
- Fruktjuice
Vanlige vanlige spørsmål
1. Når kan jeg spise normalt etter mageinfluensa?
Mageinfluensa forsvinner vanligvis på rundt 10 dager. Prøv derfor å spise et tørt kosthold i minst 10 dager eller til du blir frisk.
2. Hvor lenge varer mageinfluensa?
Mageinfluensasymptomer vises i løpet av 2-3 dager mens de varer i rundt 10 dager.
3. Hvordan blir jeg kvitt mageinfluensa?
For å kvitte seg med mageinfluensa, konsumere mer væske, hvile, spise et tørt kosthold som banan, toast eller ris og unngå å drikke kaffe eller spise krydret og stekt mat.
