13 PÅVISTE HELSEMESSIGE FORDELER AV SVARTE SPIDSKOMMEN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

For raske varsler Abonner nå

Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varsler

Bare inn

For 5 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen
6 timer siden Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
For 8 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
11 timer siden Daglig horoskop: 13. april 2021

Må se

Ikke gå glipp av det

Hjem Helse Ernæring Ernæring oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 14. november 2018

Nigella frø eller kalonji frø er ofte kalt svart spisskummen frø. De regnes som en viktig ingrediens i indisk mat, og de brukes hovedsakelig til smakstilsetning av vegetabilsk karri, dal og andre smakfulle retter. Det er et interessant krydder som gir en vakker aroma til oppvasken.

Bortsett fra aromaen og smaken, kommer svarte spisskummenfrø med mange helsemessige fordeler. Disse frøene er fylt med vitaminer, proteiner, råfiber, jern, natrium, kalium, kalsium, fettsyrer som linolsyre og oljesyre, aminosyrer og flyktige oljer.

Svarte spisskummenfrø er mye brukt i ayurveda. De har terapeutiske egenskaper som immunpotensiering, bronkodilatasjon og å være antitumour, antihistamin, antidiabetisk, antihypertensiv, antiinflammatorisk, antimikrobiell, hepatobeskyttende og gastrobeskyttende, som tilskrives kinonbestanddelene i frøene.

100 g svarte spisskummenfrø inneholder 345 kalorier.

La oss ta en titt på de helsemessige fordelene med svarte spisskummenfrø nedenfor.

1. Styrker immuniteten

Svarte kumminfrø inneholder flyktige oljer og essensielle vitaminer og mineraler som når de konsumeres daglig øker immunforsvaret ditt. Disse frøene er også kjent for å avlaste bryst- og nesetetthet og bringe lindring fra bihulebetennelse når frøene tilsettes i kokende vann og dampen inhaleres. Eller du kan også drikke en blanding av svart spisskummenolje, honning og varmt vann.

2. Forhindrer magesår

Sår dannes i magen når syrene i magen spiser vekk laget av beskyttende slim som danner slimhinnen i magen. Disse smertefulle sårene kan forhindres ved å konsumere Nigella-frø. Forskningsstudier viser at svarte kumminfrø bevarer magesekken og forhindrer magesårdannelse. Studien ^[1] viste effektiviteten av svarte spidskommen frø i helbredelse Magesår .

3. Forhindrer kreft

Svarte kumminfrø inneholder mye antioksidanter som bekjemper skadelige frie radikaler som bidrar til utvikling av sykdommer som kreft. Frøene har potensielle krefteffekter på grunn av en aktiv forbindelse kalt tymokinon. En studie ^[to] har funnet ut at tymokinon forårsaker celledød i blodkreftceller, brystkreftceller, bukspyttkjertel-, lunge-, livmorhals-, hud-, kolon- og prostatakreftceller.

4. Fremmer leverhelsen

Leveren er et viktig organ i kroppen, og dens viktigste funksjoner er å fjerne giftstoffer, behandle næringsstoffer, proteiner og kjemikalier som er avgjørende for det generelle velvære. Kalonji-frø eller svarte kumminfrø reduserer giftigheten til kjemikaliene og beskytter leveren mot skader og skader ifølge en studie ^[3] .

5. Fremmer hjertehelse

Hjertet er et annet viktig organ i kroppen, og det er derfor det er veldig viktig å holde hjertet sunt. Den aktive forbindelsen tymokinon i svarte kumminfrø har hjertebeskyttende egenskaper som hjelper til med å dempe skader knyttet til hjerteinfarkt og hjerneslag, og derved øke kardiovaskulær helse. Det senker seg dårlig kolesterol og øker godt kolesterol, ifølge en forskningsstudie ^[4] .

6. Forhindrer diabetes

Diabetes er en raskt voksende sykdom som deaktiverer kroppen til å regulere insulinnivået, noe som ytterligere fører til vevskader og organsvikt. Kalonji-frø regnes som et effektivt legemiddel for naturlig kur av diabetes. Det er kjent at de inneholder faste oljer, alkaloider og essensielle oljer som tymokinon og tymohydrokinon. Frøekstraktene hjelper til å hemme absorpsjonen av glukose i tarmene og forbedrer glukosetoleransen ^[5] .

7. Øker minne og kognitiv funksjon

Tap av evne til hukommelse og læring er et kjennetegn ved demens, som rammer millioner av mennesker på grunn av enten nevrodegenerative sykdommer eller hjerneskade. De svarte kumminfrøene spiller en potensiell rolle i å tilrettelegge for minne og læring, ifølge en studie ^[6] . Den aktive forbindelsen tymokinon i Nigella-frø kan også behandle nevralt vev i hjernen.

8. Reduserer høyt blodtrykk

Svarte spisskummenfrø har blitt brukt som et tradisjonelt middel mot mange sykdommer. Inntak av svarte spisskummenfrø har vist positive effekter hos de som har et mildt forhøyet blodtrykk, ifølge en studie ^[7] .

9. Forbedrer revmatoid artritt symptomer

Svarte spisskummenfrø er til fordel for mennesker som lider av revmatoid artrittsymptomer og hjelper til med å behandle det, ifølge en studie publisert i tidsskriftet Immunological Investigations. Nigella-frøene har antiinflammatoriske egenskaper som har vist seg å redusere symptomer på revmatoid artritt , ifølge en studie ^[8] .

10. Forhindrer astma og allergier

Svarte spidskommen har antiastmatiske effekter på astma og allergi. Inntak av svarte spisskummenfrø gjennom munnen sammen med astmamedisiner kan forbedre hoste, tungpustethet og lungefunksjon hos noen mennesker med astma ^[9] .

11. Hindrer fedme

Studien ^[10] viste hvordan svarte spisskummenfrø reduserer utviklingen av fedme hos kvinner. Resultatet av studien konkluderte med at det reduserer vekt, midjeomkrets og triglyseridnivåer.

12. Fremmer oral helse

Det er veldig viktig å opprettholde oral helse. Hvis oral helse ikke blir tatt vare på, kan det føre til plakkoppbygging, hulrom, blødende tannkjøtt, tannkjøttbetennelse, hevelse i tannkjøttet og periodontitt. Kalonji-frø har vist seg å være effektive i behandling av tannsykdommer ^[elleve] .

13. Bra for hår

Oljen av svarte kumminfrø har antiinflammatoriske, soppdrepende, antibakterielle og smertestillende egenskaper som fungerer for å bevare hodebunnen. Det forhindrer hodebunnsproblemer som flass og hjelper til å fukte hodebunnen. Tilstedeværelsen av tymokinon i svart frøolje stimulerer hårets gjenvekst, demper hårfallet og forhindrer hårfarging. Og dermed, kalonji frøolje kan brukes til alle hårproblemer.

Å konkludere...

Nigella frø er kjent for sine forskjellige kulinariske bruksområder og terapeutiske egenskaper som gjør dem til en verdifull behandling for en rekke plager. Bruk frøene i smakstilsette matvarer, men sørg for at du kontakter legen din før du inntar kosttilskudd og svart spisskummenfrøolje.

Se referanser fra artikkelen

[1]Kanter, M. (2005). Gastrobeskyttende aktivitet av Nigella sativa L olje og dens bestanddel, tymokinon mot akutt alkoholindusert mageslimskade hos rotter. World Journal of Gastroenterology, 11 (42), 6662.
[to]El-Mahdy, M. A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., & Wani, A. A. (2005). Tymokinon induserer apoptose gjennom aktivering av caspase-8 og mitokondrie hendelser i p53-null myeloblastisk leukemi HL-60 celler. International Journal of Cancer, 117 (3), 409–417.
[3]Yildiz, F., Coban, S., Terzi, A., Ates, M., Aksoy, N., Cakir, H., ... Bitiren, M. (2008). Nigella sativa lindrer de skadelige effektene av iskemi reperfusjonsskade på leveren. World Journal of Gastroenterology, 14 (33), 5204-5209
[4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). Nigella sativa (svart frø) effekter på plasmalipidkonsentrasjoner hos mennesker: En systematisk gjennomgang og metaanalyse av randomiserte placebokontrollerte studier. Farmakologisk forskning, 106, 37–50.
[5]Daryabeygi-Khotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P., & Djafarian, K. (2017). Nigella sativa forbedrer glukosehomeostase og serumlipider ved type 2-diabetes: En systematisk gjennomgang og metaanalyse. Komplementære terapier i medisin, 35, 6–13.
[6]Sahak, M. K. A., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N. H., & Hasan Adli, D. S. (2016). Rollen til Nigella sativaog dens aktive bestanddeler innen læring og minne. Evidensbasert komplementær og alternativ medisin, 2016, 1–6.
[7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M. E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S., og Fallah Huseini, A. (2013). Blodtrykkssenkende effekt av Nigella sativa L. Frøolje hos sunne frivillige: En randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert klinisk prøve. Fytoterapiforskning, 27 (12), 1849–1853.
[8]Hadi, V., Kheirouri, S., Alizadeh, M., Khabbazi, A., & Hosseini, H. (2016). Effekter av Nigella sativa oljeekstrakt på inflammatorisk cytokinrespons og oksidativ stressstatus hos pasienter med revmatoid artritt: en randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert klinisk studie. Avicenna Journal of Phytomedicine, 6 (1), 34–43.
[9]Koshak, A., Koshak, E., og Heinrich, M. (2017). Medisinske fordeler med Nigella sativa ved astma i bronkiene: En litteraturgjennomgang. Saudi Pharmaceutical Journal, 25 (8), 1130–1136.
[10]Mahdavi, R., Namazi, N., Alizadeh, M., & Farajnia, S. (2015). Effekter av Nigella sativa olje med et kalorifattig diett på kardiometabolske risikofaktorer hos overvektige kvinner: en randomisert kontrollert klinisk studie. Mat og funksjon, 6 (6), 2041–2048.
[elleve]AlAttas, S., Zahran, F., & Turkistany, S. (2016). Nigella sativa og dets aktive bestanddel tymokinon i oral helse. Saudi Medical Journal, 37 (3), 235–244.