Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Mangel er ikke problemet: Helsedepartementet smeller stater for å 'misadministrere' COVID-vaksiner
- Liste over alle inngangsdatakuponger fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra Court passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Ernæringsmål for diabetikere er ganske forskjellige fra sunne individer. Når en person er diagnostisert med diabetes, må de være en kresne spiser resten av livet. For å fremme et sunt kostholdsmønster bestående av alle mikronæringsstoffer, må diabetikere være spesielle for hver mat de spiser. [1]
Et godt balansert kosthold reduserer risikoen for komplikasjoner forbundet med diabetes. Det hjelper med å forbedre livskvaliteten og håndtere symptomene. Dårlige matvalg kan bare øke risikoen for andre sykdommer som hjerteproblemer. Ta en titt på maten som diabetikere bør unngå for et sunt liv.
1. Poteter
Poteter inneholder mye stivelse og har en høy glykemisk indeks. Som vi vet, er mat med høy glykemisk indeks knyttet til risikoen for diabetes, høyt forbruk av poteter kan forårsake diabetes eller relaterte komplikasjoner. Poteter kommer også under stivelsesholdige grønnsaker, og det er grunnen til at det er utelukket fra diabetekosthold. [to]
2. Mais
Liktorn er i utgangspunktet ansett som en søt grønnsak. Selv om det er rikt på vitaminer, mineraler og kostfiber, kan det øke glukosenivået når det konsumeres i en stor mengde. Forbruk av majssirup med høy fruktose kan føre til diabetes.
3. Plantain
Plantains tilhører familien av bananer fullpakket med mange viktige næringsstoffer. Selv om de har lite sukker, er de stivelsesholdige, noe som kan bidra til risikoen for diabetes. Plantains kan hjelpe til med å håndtere diabetes, men den store mengden kan ha en hypoglykemisk effekt.
4. Høyt bearbeidede hvite mel
Høyt bearbeidede hvite mel inneholder bearbeidede karbohydrater som kan gi rask energi, men inneholder mindre næringsstoffer på grunn av for mye prosessering. Bakevarer som kaker og muffins laget med hvite mel bør unngås hvis du har diabetes. [3]
5. Hvit ris
Hvite korn som hvitt brød og hvit pasta inneholder mye stivelse. Selv om alle korn er stivelsesholdige, men hvite korn inneholder mer av det sammenlignet med fullkorn. Diabetikere må bytte til fiberrike matvarer med fullkorn for å håndtere diabetes. [4]
6. Kjøttprodukter
Proteiner er avgjørende for kroppens vekst og utvikling. Noen kjøttprodukter som biff, lam og port inneholder mye protein, men kan forårsake diabetes hvis de konsumeres i større andel. Imidlertid er det lave forbruket også knyttet til risikoen for diabetes. Spis proteiner fra plantekilder som bønner, nøtter og linser.
7. Meieriprodukter med full fett
Meieriprodukter er rike på kalsium og vitaminer. Imidlertid kan meieriprodukter med full fett som yoghurt med full fett, fullmelk, fettrik ost og søtet ostemasse øke glukosenivået og risikoen for hjertesykdommer på grunn av deres høye laktosenivå. [5]
8. Fruktjuice
Frukt er en viktig del av et diettdiett, men fruktjuice laget av disse fruktene kan øke blodsukkernivået. Når frukt omdannes til juice, brytes fiberen i dem. Også tilsatt sukker kan være skadelig for diabetikere. [6]
9. Hermetisert og syltet mat
Hermetisert og syltet mat inneholder mye natrium, noe som kan øke risikoen for høyt blodtrykk hos personer med diabetes. Disse matvarene bør unngås, og inntaket av salt i måltidene bør også reduseres.
10. Mettet fett og transfett
Matvarer som smør, pommes frites, potetgull, burgere, pizza, majones og mange andre inneholder mettet fett og transfett som er forbundet med økt risiko for hjertesykdommer, en komplikasjon for diabetes.
11. Energidrikker
Markedsbaserte energidrikker inneholder kunstige søtningsmidler og koffein i en høy andel som kan øke insulinnivået i lange timer etter inntaket. Unngå forbruket for å håndtere diabetes.
12. Tørket frukt
Tørket frukt som rosiner, svisker, fiken og tørkede bær er rike kilder til antioksidanter med mange helsemessige fordeler. Imidlertid inneholder de konsentrerte naturlige sukkerarter og inneholder mye kalorier. De kan øke glukosenivået i kroppen når de konsumeres i en stor mengde.
Vanlige vanlige spørsmål
1. Hvilke frukter bør diabetikere unngå?
Diabetikere bør unngå frukt med høy glykemisk indeks som moden banan og mango. De bør også unngå fruktjuicer og tørkede fruktformer, da de er pakket med en konsentrert form av sukker.
2. Hvilke grønnsaker er dårlige for diabetikere?
Stivelsesholdige grønnsaker som hovedsakelig vokser under jorden, kan øke risikoen for diabetes eller komplisere symptomene. De inkluderer grønnsaker som poteter og yam.
3. Kan diabetikere spise bananer?
Umoden og grønn banan inneholder lite kalorier og sukkerinnhold. Diabetikere kan trygt konsumere dem uten å øke glukosenivået. Men når bananer er modne, øker sukkerinnholdet, noe som kan øke glukosenivået når det konsumeres i en høy mengde.
