Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Amerikanske trenere leder engelskkurs for indiske lærere
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Fordelene med sesam | Helsemessige fordeler av sesamfrø, Til | BoldskySesamfrø er den eldste oljefrøavlingen som kalles forskjellige navn som 'Til' på bengali og hindi, 'Nuvvulu' i Telegu og 'Ellu' på tamil, malayalam og kannada.
Sesamfrøene er duftende og nøtteaktige og brukes til forskjellige kulinariske formål. Dette næringstette krydderet har en kombinasjon av vitaminer og mineraler, og det er derfor det regnes som en av de sunneste matvarene.
Sesamfrø har den kraftige evnen til å forhindre ulike typer kreftformer, diabetes, senke blodtrykket, bygge sterke bein, forbedre hjertehelsen og også bidra til å kurere blant annet søvnproblemer.
Selv oljen ekstrahert fra sesamfrøene er gunstig for helsen. Den har et høyt næringsinnhold av kalsium, jern, sink, magnesium, fosfor, mangan, kobber, fiber, vitamin B6, etc.
La oss nå se på helsemessige fordeler av sesamfrø.
1. De hjelper med å forbedre fordøyelsen
Sesamfrø inneholder fiber, noe som er viktig for å opprettholde et sunt fordøyelsessystem. Det hjelper å opprettholde en sunn fordøyelse ved å forbedre avføring. Å forbruke sesamfrø vil forhindre forstoppelse og diaré og vil også redusere sjansene for gastrointestinale sykdommer og kreft.
2. Reduserer hypertensjon
Sesamfrø reduserer hypertensjon som hjelper til med å redusere belastningen på hjertet ditt og hjelper til med å forebygge forskjellige hjertesykdommer. Sesamfrø inneholder magnesium som fungerer som et middel for å senke blodtrykket, og frøene inneholder 25 prosent magnesium.
3. Hjelper med å forebygge kreft
Sesamfrø er kjent for å forhindre ulike typer kreftformer som leukemi, bryst-, tykktarms-, bukspyttkjertel-, lunge- og prostatakreft. De har evnen til å forebygge kreft fordi de består av kreftfremkallende effekter av magnesium og fytat som reduserer effekten av frie radikaler.
4. De beskytter mot skadelig stråling
Sesamfrø har den kraftige evnen til å beskytte DNA mot de skadelige effektene av stråling. Stråling kommer fra behandling av kreft, som inkluderer cellegift og strålebehandling. Å ha sesamfrø vil øke styrken din og redusere sjansene for kreft.
5. Øker metabolsk funksjon
Sesamfrø inneholder protein som hjelper til med å bygge muskelvev, reparerer musklene, det fremmer total styrke, mobilitet, energinivå og en sunn mobilvekst. Det hjelper også å øke metabolsk funksjon.
6. Disse hjelper til med å håndtere diabetes
Sesamfrø består av magnesium som hjelper til med å redusere sjansene for diabetes, og hjelper også til å håndtere symptomene på diabetes. Personer som lider av type 2-diabetes kan legge til sesamfrø eller sesamfrøolje i kostholdet. Dette hjelper til med å regulere insulin- og glukosenivået i kroppen.
7. Øker beinhelsen
Sesamfrø inneholder viktige mineraler som fosfor, kalsium og sink som hjelper til med å holde beinene sterke og sunne. Disse mineralene skaper nytt beinmateriale og styrker beinene, som kan bli svake på grunn av en skade eller en alvorlig bentilstand som osteoporose.
8. Disse hjelper til med å redusere betennelse i kroppen
Disse frøene inneholder kobber som hjelper til med å redusere betennelse i ledd, muskler og bein. Det hjelper også til å styrke blodkar, ledd og bein, og forbedrer derfor blodsirkulasjonen og sørger for at kroppens organer får nok oksygen.
9. Hud- og hårpleie
Sesamfrø inneholder store mengder sink, noe som hjelper til med å styrke hår, hud og muskelvev. Sesamfrøolje hjelper til med å forhindre for tidlig gråfarging av hår og reduserer aldringstegn og brannmerker på huden.
10. Forbedrer oral helse
Oljen fra sesamfrøene har antibakterielle og snerpende egenskaper som har en positiv effekt på oral helse. Hvis du sverver litt sesamfrøolje i munnen din, reduserer du bakteriene i munnen og hjelper også til å forhindre munnhuler.
11. Hjelper i angst
Sesamfrø inneholder vitamin B1 som har beroligende egenskaper som hjelper til at nerven fungerer som den skal, og mangel på vitamin B1 kan føre til depresjon, humørsvingninger og muskelspasmer.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du dele den med dine kjære.
LES OGSÅ: 10 matvarer rik på natrium du ikke visste om
