Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- BSNL fjerner installasjonskostnader fra langvarige bredbåndstilkoblinger
- Kumbh mela-tilbakevendte kan forverre COVID-19-pandemien: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ønsker sesongen velkommen med den nye kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra Court passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Granateple te er en av de mest kjente teene over hele verden hvis forbruk er forbundet med mange helsemessige fordeler. Denne fantastiske røde teen brygges enten fra knuste frø av granateple, skall, tørkede blomster eller konsentrert juice blandet med grønn, hvit eller annen urtete.
Granateple te Granateple er en av de gamle fruktene med mange lovende fysiologiske aktiviteter som antioksidativ, betennelsesdempende og antimikrobiell. En studie sier at granateple har tre ganger mer antioksidantaktivitet sammenlignet med rødvin og grønn te. [1] . La oss diskutere de fantastiske helsemessige fordelene med granateple te og forskjellige metoder for å lage det.
Næringsstoffer i granateple te
Granateple te tilberedes hovedsakelig av frø, skall, juice og membraner. Den spiselige delen av frukten er bare 50 prosent som inneholder 40 prosent arils (frøplate som dekker frø) og 10 prosent frø. De resterende 50 prosent er ikke-spiselige skall. [2]
Skrell er de mest næringsrike delene av frukten, da de inneholder et stort antall polyfenoler som flavonoider (katekin og antocyaniner), kondenserte tanniner, fenoliske syrer (gall- og koffeinsyre), hydrolyserbare tanniner (punicalagin) og alkaloider og lignaner.
Arils inneholder et hovedflavonoid kalt antocyaniner sammen med organiske syrer, pektin og vann.
Frøene inneholder proteiner, polyfenoler, mineraler, vitaminer, isoflavoner og to vitale flerumettede fettsyrer kalt linolensyre og linolsyre sammen med andre vitale lipider som oljesyre og punicic syre.
Blomstene og frøene inneholder punicalagin, en viktig forbindelse som tilhører tanninfamilien. Forbindelsen er ansvarlig for mer enn halvparten av den antioksidative aktiviteten til granateplejuice.
Saften er også rik på fenoliske syrer som gallinsyre, ellaginsyre og koffeinsyre.
Helsemessige fordeler av granateple te
1. Støtter hjertehelse
Granateple te er fullpakket med store polyfenoler som antocyaniner, fenoliske syrer og punicalagin som har sterk antioksidantaktivitet. En studie sier at disse polyfenolene har antiaterogene egenskaper som kan bidra til å beskytte mot hjerte- og karsykdommer som hjerneslag og koronar hjertesykdom. [3]
2. Fremmer godt reproduksjonssystem
En studie sier at beta-sitosterol i granateplefrø har embryonal beskyttende aktivitet. Det kan bidra til å beskytte reproduksjonssystemet mot oksidativ skade forårsaket av kjemoterapeutiske legemidler. Granateple te tilberedt av juice bidrar også til å øke sædkonsentrasjonen, deres mobilitet og håndterer risikofaktorene som kan føre til erektil dysfunksjon. [4] Det kan også bidra til å redusere risikoen for prostatakreft. [5]
3. Behandler diabetes
Granateple har et bredt spekter av polyfenoler som har antioksidative aktiviteter. Ellaginsyre og punicalagin i frukten kan bidra til å redusere glukosespissen forårsaket etter hvert måltid og dermed håndtere diabetes effektivt. Også gallisyre og oleanolsyre i granateplet kan forhindre risikoen for diabeteskomplikasjoner som hjerte- og karsykdommer. [6] Noen studier snakker også om den antidiabetiske effekten av blomstene.
4. Hjelper med vekttap
Den høye mengden punicic syre i granateple te kan hjelpe med vekttap på grunn av kolesterolreduserende effekter. Også, granatepleblad reduserer lipider eller fett i blodet og serum totalt kolesterol i kroppen. Samlet sett hjelper granateplet te med vektkontroll i stor grad. [7]
5. Har anti-kreft egenskaper
En studie sier at quercetin og ellaginsyre i granateple-te har antikreftegenskaper som kan bidra til å forhindre kreftcellevekst. Det er effektivt mot mange krefttyper som nyrecellekarsinom, prostatakreft, lungekreft, livmorhalskreft, brystkreft og forhindrer til og med kreftmetastase. [to]
6. Kan forhindre Alzheimers
Granateple te viser anti-neurodegenerative egenskaper. Punicalagin og urolithins i te kan bidra til å redusere utviklingen av nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers. Urolithins kan bidra til å forhindre betennelse i nevronene mens punicalagin reduserer hukommelsessvikt forårsaket av betennelse. [8]
7. Øker immuniteten
Te laget av granateple skall kan utvise immunstimulerende effekter. Tilstedeværelsen av polysakkarider i skallet kan bidra til å øke immuniteten som har blitt redusert på grunn av cellegift. Også de mange polyfenoler i frukten kan beskytte kroppen mot en rekke patogener. [9]
8. Bra for huden
Granateple er effektivt mot hudskader forårsaket av UV-stråler. Ultrafiolett stråling er ansvarlig for mange hudproblemer som erytembetennelse, hudkreft og endringer i tidlig alder. Granateple te kan bidra til å redusere effekten av UV-skade på grunn av dets sterke antioksidasjonspotensial, og kan også forringe DNA- og proteinskader i celler og vev. [10]
9. Forhindrer mikrober
Granateple te inneholder antimikrobielle midler som ellaginsyre og tanniner som kan bidra til å forhindre virale og bakterielle patogener, spesielt Staphylococcus aureus, Salmonella og Penicillium digitatum. Te er også effektiv mot svært patogene og medikamentresistente stammer. [elleve]
10. Forebygger bein sykdom
Osteoporose er en bein sykdom preget av svake og sprø bein. En studie har vist at anti-inflammatorisk og antioksidant aktivitet av granateple te kan være gunstig for osteoporose. Det kan bidra til å forhindre bentap og redusere skader på bein forårsaket av frie radikaler. [12]
11. Bra for tannpleie
Tannproblemer kan reduseres ved inntak av granateple te. Ifølge en studie reduserer granateple kolonien av tannplakkbakterier som laktobaciller og streptokokker betydelig. Denne fantastiske rødteen kan også bidra til å styrke tannkjøttet og feste løse tenner forårsaket på grunn av tannsykdommer som periodontitt. [1. 3]
Hvordan lage granateplete med frø
Ingredienser
- Frø fra to store granatepler (bruk fruktens arils hvis du vil)
- Honning etter smak (valgfritt)
Metode
- Knus frøene i en blender for å frigjøre juice. Bland blandingen omtrent for å holde noen av frøene intakte.
- Oppbevar blandingen i en krukke. Du kan lagre det i en måned.
- For å lage te, hell rundt 4-5 ss juice i koppen sammen med en skje frø.
- Tilsett varmt vann.
- Tilsett honning og server teen varm.
Med peeling
Ingredienser
- Ett granateple skall
- Én appelsinskall eller sitronskall
- En spiseskje revet ingefær
- 4-5 mynteblader
- Honning eller lønnesirup etter smak (valgfritt)
Metode
- Vask skallene.
- Kok skallene i vann i rundt 1-2 minutter.
- Tilsett ingefær og mynteblader.
- Dekk glasset og slå av flammen.
- La blandingen trekke i 15-20 minutter.
- Sil te i koppen og kast skallene.
- Tilsett honning eller lønnesirup.
- Serveres varm.
Iste
Ingredienser
- 1 kopp granateplejuice
- Jeg ss sitronsaft
- 4-5 isbiter
- Mynteblader
- Honning eller lønnesirup (valgfritt)
Metode
- I en blender tilsett granateplejuice, sitronsaft, mynteblader og isbiter.
- Bland blandingen jevnt.
- Hell i et glass og tilsett søtningsmiddelet.
