Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn! -
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
- Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Betydning
Ikke gå glipp av det
- DCGI gir nikk for begrenset nødbruk av russisk COVID-19-vaksine Sputnik V i India
- Markeder marginalt høyere etter mandagens Carnage
- PBKS vs RR Stats Analysis: Sanju Samson scorer første århundre av IPL 2021
- Ugadi eller Gudi Padwa WhatsApp-klistremerker: Slik laster du ned, del Ugadi-klistremerker på WhatsApp
- EKSKLUSIV! Laxmii-skuespillerinne Amika Shail On Her Gudi Padwa Plans: I'll Make Puran Poli Myself For the First Time
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- Neste generasjons Skoda Octavia flekket testing uten kamuflasje: Lansering i India snart
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Helse Forstyrrelser kur Forstyrrelser Cure oi-Neha By Neha 2. februar 2018 Hvordan bli kvitt Leg & Back Pain permanent | Lindre smertene i midjen og bena. BoldskyLider du ofte av smerter i leggen? Bensmerter er et vanlig problem som mennesker i alle aldersgrupper opplever. Smertene kan variere fra kjedelig smerte til alvorlige stikkende følelser, som kan forekomme i ett eller begge bena.
Noen ganger kan smerter i bein være ganske ubehagelige og irriterende, mens sterke smerter i bein kan påvirke mobiliteten din eller gjøre det vanskelig å legge vekt på beinet.
De forskjellige årsakene til smerter i beinet inkluderer kramper i bena, muskelspasmer, muskeltretthet, ernæringsmessige mangler, dehydrering eller å stå lenge. Noen ganger kan smerter i bein være et tegn på muskelspenning, brudd på grunn av stress og andre visse medisinske tilstander.
Symptomene på smerter i bena kan omfatte svakhet, nummenhet eller en kriblende følelse i bena. For å lette smertene i beinet ditt, er det noen få enkle hjemmemedisiner for smerter i beinet.
1. Cold Compress
Ben smerter oppstår noen ganger etter en anstrengende fysisk aktivitet, og dette forårsaker nummenhet i bena. Påfør kald kompress for å kontrollere hevelse og betennelse.
- Pakk noen isbiter i et håndkle og legg det på det berørte området i 10 til 15 minutter.
- Gjenta dette et par ganger om dagen.
2. Massasje
Massering av beina fremmer raskere utvinning fra muskelskader som forårsaker smerter i beinet. Det forbedrer også blodsirkulasjonen i bena.
- Gni varm kokosnøtt eller sennepsolje på det berørte området.
- Masser bena i 10 minutter og gjør dette tre ganger om dagen.
3. Gurkemeie
Et annet effektivt hjemmemedisin mot smerter i bena er gurkemeie, som har antioksidanter samt betennelsesdempende egenskaper.
- Bland en teskje gurkemeiepulver med varm sesamolje for å lage en pasta.
- Påfør det på det berørte området og hold det i 30 minutter.
- Gjenta dette to ganger om dagen.
4. Eplecidereddik
Eplecidereddik kan også bidra til å redusere smerter i beina. Det har alkaliserende effekter som hjelper til med å oppløse urinsyrekrystaller i blodet.
- Tilsett 2 kopper rå eplecidereddik i et badekar med vann. Sug det berørte benet i 30 minutter.
5. Epsom Salt
Epsom salt inneholder magnesium, en viktig elektrolytt som hjelper til med å regulere nervesignaler i kroppen. Det slapper av musklene og bidrar til å redusere smerter i bena.
- Tilsett ½ kopp Epsom-salt i et varmt bad.
- Soak bena i 15 minutter og gjenta dette tre ganger i uken.
6. Kirsebærjuice
Kirsebærjuice inneholder antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper som hjelper til med å forebygge og behandle bløtvevsskader og smerter.
- Drikk 1 kopp kirsebærjuice daglig eller spis en håndfull kirsebær.
7. Ingefær
Ingefær inneholder betennelsesdempende egenskaper som hjelper til med å redusere smerter og betennelse i beinet ved å forbedre blodstrømmen i bena.
- Drikk ingefærte tre ganger daglig.
8. Sitron
Sitron er en rik kilde til antioksidanter som kan bidra til å lindre smerter i bena.
- Tilsett saften av 1 sitron og litt rå honning til en kopp varmt vann.
- Drikk denne blandingen to ganger daglig.
9. Vitamin D
Mangel på vitamin D kan være årsaken til smerter i bein og lår. Det er fordi dette vitaminet hjelper til med å regulere to mineraler, kalsium og fosfor, som er essensielle for muskelfunksjon.
- Utsett kroppen din for tidlig sollys i 10 til 15 minutter.
10. Kalium
Mangel på kalium kan også bidra til smerter i beinet. Dette viktige næringsstoffet er nødvendig for muskel- og nervefunksjon.
- Spis mat rik på kalium som bananer, plommer, rosiner, tomatjuice og bakte poteter.
11. Varmepakker
Påføring av en varmepakke på det berørte området av beina hjelper til med å slappe av de stive musklene og lindrer smertene.
- Plasser en varmepute i det smertefulle området på bena.
- Påfør det jevnt i 15 til 20 minutter.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du dele den med dine nærmeste.
10 helsemessige fordeler av svarte druer
