Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- BSNL fjerner installasjonskostnader fra langvarige bredbåndstilkoblinger
- IPL 2021: BalleBaazi.com ønsker sesongen velkommen med den nye kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra retten passerer på grunn av COVID-19
- Tre fiskere fryktet døde da skip kolliderer med båt utenfor Mangaluru-kysten
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Tilapia fisk er en ferskvannsfisk som lever i dammer, elver, innsjøer og grunne bekker ved varme temperaturer. Denne fisken er velsmakende, billig og en mild smak. I India er tilapia-fisk veldig populær, og mange elsker den fordi den er relativt rimelig.
Visste du at Kina er den klart største produsenten av tilapia fisk? Tilapia fisk blir oppdrettet i over 135 land. Tilapia fisk er også en ideell fisk for oppdrett.
Det er fire typer tilapia fisk, nemlig Mosambik tilapia, blå tilapia, rød tilapia og Nile tilapia. Tilapia fisk er fylt med protein, inneholder lite kalorier og en veldig god kilde til vitaminer og mineraler.
Tilapia fisk inneholder omega-3 fettsyrer, omega-6 fettsyrer, karbohydrater, kalsium, magnesium, kalium, selen, vitamin E, niacin, folat, vitamin B12 og pantotensyre.
La oss nå se på noen av de helsemessige fordelene med tilapia fisk.
1. Bra for benene
Tilapia fisk inneholder mineraler som kalsium og fosfor som er nødvendige for beinvekst og vedlikehold. Fisken har også vist lovende resultater som hjelper til med å regenerere beinceller, noe som gjør det veldig bra for beinene dine.
2. Forhindrer kreft
Tilapia fisk inneholder selen og antioksidanter som bekjemper kreft og behandler hjerte-relaterte sykdommer. Selen hjelper til med å redusere frie radikaler i kroppen og hemmer mutasjonen av sunne celler til kreft.
3. Bra for hjernen
Forbruker tilapia fisk kan øke hjernens funksjon fordi den inneholder omega-3 fett i overflod som øker nevrologisk funksjon. I tillegg er fisken også fullpakket med selen som er bevist å beskytte hjernen mot forskjellige sykdommer som Alzheimers, Parkinsons og epilepsi.
4. Beskytter hjertet
Tilapia fisk beskytter hjertet ditt mot forskjellige sykdommer. Vill tilapia fisk har mer omega-3 fettsyrer, som hjelper til med å redusere blodtrykket og forhindrer hjerteinfarkt, hjerneslag og åreforkalkning.
5. Bekjemper aldring
Tilapia fisk inneholder antioksidanter sammen med vitamin C og E som er bra for huden din. Dette forbedrer hudfargen din, gjør huden din strålende og beskytter også huden mot andre hudrelaterte sykdommer. Dette vil holde hudcellene aktive og unge.
6. Hjelper vekttap
Tilapia fisk kan også hjelpe deg med å miste vekt. Fisken inneholder mye protein og veldig lite kalorier, og er en fin måte å redusere kaloriene på, og gir også kroppen din næringsstoffer. Tilapia fisk er også et kostholdsalternativ for de som prøver å komme tilbake i form.
7. For skjoldbruskkjertelpasienter
Tilapia fisk inneholder selen som spiller en viktig rolle i reguleringen av skjoldbruskkjertelen og forbedrer også hormonfunksjonene. Korrekt funksjon av skjoldbruskkjertlene vil øke stoffskiftet og forhindre vektøkning eller vekttap.
8. Vekst og utvikling
Tilapia fisk er fullpakket med protein, og utgjør mer enn 15 prosent av den daglige anbefalte verdien. Protein er nødvendig for riktig vekst og utvikling av organer, membraner, celler og muskler. Protein er også nødvendig for muskelreparasjon og riktig metabolsk aktivitet.
9. Bra for kroppsbyggere
Tilapia fisk er fullpakket med protein og andre mineraler og vitaminer, noe som gjør den til en god mat for kroppsbyggere. Kroppsbyggere krever rikelig med protein for å bygge muskler, og å spise tilapia fisk vil hjelpe til med å nå det målet.
10. For kognitiv funksjon
Tilapia fisk inneholder vitamin B12, som er et viktig vitamin som er nødvendig for riktig kognitiv funksjon, og det hjelper de røde blodcellene til å danne seg riktig. Den har 2,4 gram vitamin B12, og kroppen din krever den nøyaktige mengden for å fungere skikkelig.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du dele den med dine nærmeste.
