Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Ikke gå glipp av det
- IPL 2021: Jobbet med batting etter å ha blitt oversett i 2018-auksjonen, sier Harshal Patel
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Bløtlagte mandler, gjennomvåt mandler. Helsemessige fordeler | Spis gjennomvåt mandler og plukke opp disse helsemessige fordelene. BoldskyVisste du at mandler er frøene til fruktene som dyrkes fra mandeltrærne? Mandlene smaker søte og bitre de søte mandlene er spiselige, og de bitre brukes til å lage olje.
Mandler har høyt næringsinnhold med et bredt utvalg av viktige næringsstoffer som protein, omega-3 fettsyrer, omega-6 fettsyrer, vitamin E, kalsium, fosfor, sink, løselig og uoppløselig fiber blant andre.
De knasende og søte mandlene konsumeres vanligvis rå eller tilsettes i søte og salte retter. Mandler er svært nyttige for personer som lider av blodtrykksproblemer, og disse hjelper også nerve- og muskelfunksjonen.
Ernæringseksperter sier at å spise gjennomvåt mandler er mye sunnere enn å spise de rå. Det er fordi å suge mandler i vann over natten, fjerner de giftige materialene som er tilstede i belegget, frigjør fytinsyre og spalter gluteninnholdet, slik at du får mest mulig av næringsstoffene fra nøttene.
Så, la oss ta en titt på noen av de helsemessige fordelene ved å spise gjennomvåt mandler om morgenen.
1. Forbedrer fordøyelsen
Gjennomvåt mandler vil hjelpe raskere og jevnere fordøyelse av maten ved å legge til rette for hele fordøyelsesprosedyren. Når mandlene er dynket i vann, fjernes den ytre huden, noe som gjør dem lett fordøyelige, og dette gjør at du får maksimal ernæringsmengde.
2. Bra for graviditet
Hvis du er en vordende mor, må du legge til gjennomvåtede mandler i kostholdet ditt, da de er fantastiske for deg og babyens helse. Gjennomvåt mandler gir den ultimate næringen og energien til både mor og foster. Også folsyre som er tilstede i mandler vil forhindre fødselsskader.
3. Forbedrer hjernefunksjonen
Legene har sagt at å spise 4 til 6 gjennomvåt mandler hver dag kan tjene formålet med en hjerne tonic og hjelpe til med å fungere sentralt nervesystem. Så å spise gjennomvåt mandler om morgenen vil skjerpe hukommelsen og forbedre hjernens funksjon.
4. Reduserer kolesterol
Bløtlagte mandler kan redusere kolesterol i stor grad. De er fullpakket med enumettede fettsyrer som reduserer det dårlige kolesterolet i kroppen. Mandler inneholder vitamin E som øker det gode kolesterolnivået i blodet.
5. Bra for hjertet
Bløtlagte mandler gir protein, kalium og magnesium som er nødvendige for å opprettholde et sunt hjerte. Den inneholder antioksidanter som holder kolesterolnivået i sjakk og hjelper også til å bekjempe flere dødelige hjertesykdommer.
6. Forbedrer blodtrykket
Visste du at gjennomvåt mandler også kan behandle høyt blodtrykk? Bløtlagte mandler inneholder høyt kalium og lavt natriuminnhold som kan forhindre at blodtrykket eskalerer. De inneholder også folsyre og magnesium som er nyttige for å redusere risikoen for lunger i arteriene.
7. Hjelpemidler i vekttap
Hvis du vil miste det sta magefettet, må du inkludere gjennomvåt mandler i kostholdet ditt. Gjennomvåt mandler fremmer raskere vekttap fordi den ytre huden fjernes. Bløtlagte mandler inneholder enumettet fett som kan bidra til å dempe appetitten og holde deg mett.
8. Behandler forstoppelse
Å konsumere gjennomvåt mandler kan bidra til å behandle kronisk forstoppelse. Bløtlagte mandler er fulle av uoppløselige fibre, som løfter mengden grovfôr i kroppen og hjelper deg med å bli kvitt kronisk forstoppelse.
9. Styrker immunforsvaret
Ifølge en kjent studie har gjennomvåt mandler en prebiotisk effekt som kan øke immunforsvarets funksjon. Prebiotisk er kjent for å forbedre veksten av gode bakterier i tarmen, og som et resultat spiller den en viktig rolle for å forebygge sykdommer som påvirker tarmen.
10. Hindrer aldring av huden
Ditch de produktene du bruker på huden din for å fjerne rynker, i stedet, spis dynke mandler som er en naturlig anti-aging mat. Konsumere gjennomvåt mandler hver dag om morgenen for å holde huden fast og rynkefri.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du dele den med dine kjære.
Topp 13 matvarer som er rike på fosfor
