Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Tre fiskere fryktet døde da skip kolliderer med båt utenfor Mangaluru-kysten
- Medvedev trekker seg ut av Monte Carlo Masters etter positiv koronavirus test
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Nesten i alle typer indisk matlaging brukes cottage cheese eller paneer. Høstost eller paneer som det ofte kalles er en favoritt blant vegetarianere. Høstost brukes i ethvert saus eller tørt tilberedning og brukes også til å lage desserter.
Paneer dannes når kasein, et melkeprotein, reagerer på syrer som eddik eller kalk og koagulerer. Dette proteinet er utmerket for kroppsbyggere, idrettsutøvere og forskjellige sportsentusiaster fordi kasein er et protein som fordøyes sakte.
Paneer eller cottage cheese består av mange næringsstoffer som vitamin D, vitamin A, jern, kalsium, mangan, kalium, fosfor, natrium, selen og sink.
Det høye proteininnholdet i cottage cheese hjelper til med vekttap og gir kroppen fett og protein.
La oss ta en titt på de helsemessige fordelene med cottage cheese eller paneer.
1. Forhindrer brystkreft
Høstost eller paneer er kjent for å redusere risikoen for brystkreft. Vet du hvorfor? Fordi paneer inneholder kalsium og vitamin D som er vist å redusere risikoen for brystkreft, som for det meste forekommer hos kvinner før menopausen.
2. Styrker tenner og bein
Høstost er rik på kalsium, som kan oppfylle 8 prosent av den daglige anbefalte verdien. Kalsium er nødvendig for å styrke bein, tenner, og det sikrer en jevn nervefunksjon og sunne hjertemuskler.
3. Rik på protein
Paneer har en høy mengde protein, og spesielt kumelk er rik på protein. 100 gram paneer inneholder 11 gram protein, noe som er bra for vegetarianere, ettersom de ikke spiser kjøttprodukter.
4. Bra for gravide kvinner
Høstost inneholder forskjellige viktige næringsstoffer som gjør den til et fantastisk meieriprodukt for gravide mødre. Gravide mødre trenger også kalsium og fosfor i paneer, som anbefales under graviditet.
5. Øker vekttap
Den høye mengden proteininnhold i paneer vil holde deg mettet i lengre timer og holde sultplager i sjakk. Høstost inneholder også linolsyre, som er en fettsyre som ytterligere hjelper i kroppens fettforbrenning.
6. Opprettholder blodsukkernivåer
Høstost er fylt med magnesium, som hjelper til med å regulere blodsukkernivået. Dette sikrer riktig hjertehelse og forbedrer immunforsvaret. Proteininnholdet i paneer hjelper til med å redusere sukkeret og forhindrer en økning i blodsukkernivået.
7. Forbedrer fordøyelsen
Høstost forhindrer fordøyelsesbesvær. Det skyldes de betydelige mengder fosfor som hjelper til med fordøyelse og utskillelse. Den inneholder også magnesium, som forhindrer forstoppelse på grunn av avføringseffekten.
8. Full av B-kompleks vitaminer
Høstost eller paneer inneholder B-kompleks vitaminer som er nyttige for å utføre forskjellige funksjoner i kroppen. B-kompleks vitaminer inkluderer vitamin B12, tiamin, niacin, folat, riboflavin og pantotensyre.
9. Bra for hjertehelsen
Paneer inneholder kalium, som hjelper til med å opprettholde væskebalansen i kroppen. Siden kalium reduserer effekten av høyt natrium i blodet, senker det blodtrykket og sammentrekningen av blodkarene.
10. Rik kilde til folat
Høstost inneholder folat, et vitamin B-kompleks som kreves for gravide mødre. Folat er et viktig vitamin som hjelper til med å utvikle fosteret og spiller en avgjørende rolle i å produsere de røde blodcellene.
Del denne artikkelen!
Hvis du likte å lese denne artikkelen, kan du dele den med dine kjære.
