10 sykdommer som kan behandles med yoga

De Beste Navnene For Barn

Gulv:

Fødselsdato:

Sende

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet

Bare inn

• 6 timer siden Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen
• 
• 7 timer siden Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
• For 9 timer siden Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
• For 12 timer siden Daglig horoskop: 13. april 2021

Ikke gå glipp av det

• Nyheter Tre fiskere fryktet døde da skip kolliderer med båt utenfor Mangaluru-kysten
• Sport Medvedev trekker seg ut av Monte Carlo Masters etter positiv koronavirus test
• Biler Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
• Finansiere Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
• Teknologi AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
• utdanning CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
• Reise De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april

Yoga er en slik form for trening som faktisk har en imponerende mengde fysiske og mentale fordeler, som inkluderer å redusere depresjonssymptomer, forbedre hjertehelsen, bygge styrke og fleksibilitet. Men en av fordelene med yoga som skiller seg ut, er dens sterke evne til å behandle sykdommer.

Ulike helsemessige forhold eller sykdommer som astma, høyt blodtrykk, diabetes, angst og depresjon, leddsmerter og muskelsmerter, ryggsmerter, kreft og så videre kan behandles med flere typer yoga ^[1] .

Imidlertid må man huske at å praktisere bare yoga ikke vil hjelpe til med å kurere sykdommene. Men yoga bør være en del av behandlingsprosessen.

Her er noen sykdommer som yoga kan behandle. Les videre.

1. Kreft

Yoga asana kalt Hatha yoga kan forbedre livskvaliteten hos kreftpasienter. Å praktisere Hatha yoga som en del av kreftbehandlingsprosessen har også vist forbedringer i biomarkører som TNF-alfa, IL-1beta og Interleukin 6 ^[to] . Hatha yoga har imidlertid ingen effekt på den underliggende årsaken til sykdommen.

2. Ryggsmerter

Korsryggsmerter skyldes mange faktorer som skade, dårlig holdning, repeterende bevegelse eller aldring. Hatha yoga er en av yogaøvelsene som er effektive i behandlingen av kroniske korsryggsmerter. Hatha yoga-form kombinerer vanligvis elementer av stilling, konsentrasjon, pust og meditasjon ^[3] .

3. Koronar aterosklerose

Pasienter med koronararteriesykdom bør øve pusteøvelser som Pranayama, da det senker kolesterolnivået i serum (totalt kolesterol, triglyseridnivå og LDL-kolesterol), forbedrer treningskapasiteten og reduserer kroppsvekten ^[4] .

4. Astma

Pranayama er en dyp pusteøvelse som kan bidra til å overvinne og forhindre astmaanfall. Under Pranayama skyver luften du puster inn, de lukkede eller ikke-fungerende lungeblærene. Dette fyller lungekapillærene med mer oksygen og regulerer pustefrekvensen din ^[5] .

5. Diabetes

Surya Namaskar er en tolv-trinns yoga asana som involverer strekking og pusting, noe som er veldig effektivt for å kontrollere og håndtere diabetes, da det løfter produksjonen av insulin fra bukspyttkjertelen. ^[6] .

6. Hjerteproblemer

Kobraposen er effektiv til å behandle hjerteproblemer, da den hjelper til med å strekke og utvide brystet, og derved tillate mer blodstrøm til hjertet og stimulere det. En annen pusteøvelse kalt Kapalbhati er nyttig i behandling av hjertesykdommer, fordi den fremmer inntaket av mer luft i lungene og lar mer oksygen spre seg i lungesirkulasjonen. ^[7] .

7. Angst og depresjon

Backbend yoga er en annen form for yoga, som er effektiv i bekjempelse av angst og depresjon og hjelper til med å slappe av ^[8] . I et angstanfall går kropp og sinn i panikkmodus, noe som får kroppen din til å bli oversvømmet med 'kamp- eller flyhormon'. Så enkle dype pusteøvelser kan hjelpe deg med å slappe av i tankene og kroppen din.

8. Hypertensjon

Spesielt Sarvangasana yoga har vist seg å være gunstig for å forebygge og behandle høyt blodtrykk. Denne formen for yoga kombinert med avslapning, psykoterapi og transcendental meditasjon har en antihypertensiv effekt ^[9] .

9. Mageproblemer

Barneposen er ekstremt gunstig for å kurere problemer med fordøyelsesbesvær ved å hjelpe til med riktig avføring. Det hjelper også til å lindre irritabel tarmsyndrom og andre magerelaterte problemer ^[10] .

10. Ledd- og muskelsmerter

Trestillingen er effektiv til å behandle smerter i bein, ledd og muskler ved å korrigere justering av ryggen og styrke muskler i korsryggen. Surya Namaskar er også gunstig i behandling av leddsmerter og leddgikt.

1. [1]Sengupta P. (2012). Health Impacts of Yoga and Pranayama: A State-of-the-Art Review.International journal of preventive medicine, 3 (7), 444–458.
2. [to]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M., ... Ajaikumar, B. S. (2017). Rolle av yoga hos kreftpasienter: forventninger, fordeler og risikoer: En gjennomgang. Indisk tidsskrift for palliativ pleie, 23 (3), 225–230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Yoga som behandling for kroniske smerter i korsryggen: En systematisk gjennomgang av litteraturen. Journal of orthopedics & reumatology, 3 (1), 1–8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Retardasjon av koronar aterosklerose med yoga livsstilsintervensjon. Journal of Association of Physicians of India, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., og Saxena, M. (2009). Effekten av forskjellige pusteøvelser (pranayama) hos pasienter med bronkialastma av mild til moderat alvorlighetsgrad. International journal of yoga, 2 (1), 22–25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). Den gunstige effekten av yoga i diabetes.Nepal Medical College journal: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, og Carvalho, V. O. (2014). Effekter av yoga hos pasienter med kronisk hjertesvikt: En metaanalyse. Brasilianske kardiologiske arkiver, 103 (5), 433-439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Yoga som en komplementær behandling av depresjon: effekter av egenskaper og stemninger på behandlingsresultatet. Evidensbasert komplementær og alternativ medisin: eCAM, 4 (4), 493–502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Bevissthet og praksis for aerob trening og yoga blant hypertensive pasienter i Anand city.Journal of Education and Health Promotion, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Irritabel tarmsyndrom: Yoga som avhjelpende terapi. Evidensbasert komplementær og alternativ medisin: eCAM, 2015, 398156.

Horoskopet Ditt For I Morgen

Å Vite

Send Meg Via E -Post Vis På Nettstedet