Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glir opp med kobbergrønn øyenskygge og blanke nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Yonex-Sunrise India Open 2021 er satt til mai, som skal holdes bak lukkede dører
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
I dag er folk ekstremt bevisste på vekten. Å miste vekt har blitt en ordre på dagen. Noen tyr til krasjdiett, mens andre velger kraftig trening for å kaste ekstra kiloene. Men bortsett fra alt annet, er det viktig at du følger et strengt og sunt kosthold hvis du vil gå ned i vekt og likevel holde deg frisk. Og for dette er ingenting bedre enn et fruktdiett.
Å spise frukt er viktig for både god helse og vekttap. Frukt inneholder lite kalorier og fett mens de har høyt fiberinnhold. All frukt er rik kilde til vitaminer, mineraler og antioksidanter som er ekstremt viktige for å beskytte oss mot sykdommene. For vekttap er det viktig å spise riktig mengde mat med lite kalori hver dag. Så det er her frukt spiller en viktig rolle. De fleste frukter veier det samme som vanlig mat, men de tilfører ikke så mye kalorier.
Her er noen frukter som hjelper vekttap:
Ananas
Ananas er fri for kolestrol og fett. De er rike på essensielle næringsstoffer, vitaminer, fiber, antioksidanter og mineraler. Det er en god frukt for vekttap. Den inneholder 85% vann som bidrar til å holde magen full i lengre tid og reduserer trang til å spise.
Vannmelon
Dette er en helt fettfri frukt. Vannmeloner er rike på vitamin A og C. Det hjelper til med å redusere blodtrykket og pumper kroppen med energi. Det har også mye vann også. Derfor reduserer det også trangen til å spise mer.
Banan
Litt grønne bananer er rike på løselig stivelse som fremskynder fettforbrenningsprosessen. Bananer holder magen full, og hvis du fortsetter å nippe til lite vann med jevne mellomrom, hjelper det å holde deg mett og energisk hele dagen.
eple
Epler er en rik kilde til fiber. Siden epler stort sett er søte, hjelper det også å holde søtsuget ditt i sjakk. Epler fylles og hjelper også til med å rydde systemet ditt, noe som er viktig for vekttap.
oransje
En stor appelsin inneholder mindre enn 100 kalorier. De er også rike på vannsubstans. De er en stor energikilde og hjelper også til med fettforbrenning.
Kiwi
Kiwier er en rik kilde til vitamin C. Den har en høy mengde fiber som hjelper til med å undertrykke appetitten. Det er også flott for fordøyelsen.
Sitron
Sitroner er ekstremt nyttige i vekttap. Klem en halv sitron i vann, tilsett en teskje honning og drikk. Det er et av de beste tipsene for vekttap. Dette hjelper til med å rengjøre systemet som igjen hjelper til med å forbrenne fett.
Bær
Bær som jordbær, blåbær, bringebær etc. er ypperlig for avføring. De fjerner giftstoffer og ufordøyd materie fra kroppen. De hjelper til med å redusere dårlig kolestrol, noe som fører til sunt vekttap.
Ferskener
Fersken gir energien som kreves for å starte prosessen med fordøyelsen og gir også det nødvendige sukkerinnholdet. Det bør inkluderes i kostholdet ditt hvis du seriøst vil gå ned i vekt.
Tørr frukt
Noen tørre frukter som dadler, svisker og rosiner kan tilsettes i små mengder i kostholdet ditt. Tørr frukt med fersk frukt er effektiv til å forbrenne overflødig fett og redusere kolestrol, og fremmer dermed sunt vekttap.
