Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Tre fiskere fryktet døde da skip kolliderer med båt utenfor Mangaluru-kysten
- Medvedev trekker seg ut av Monte Carlo Masters etter positiv koronavirus test
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og andre sørstjerner sender ønsker til fansen deres
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
De fleste av oss ville sikkert være kjent med Bollywood-jenta, Deepika Padukone, ikke sant? Ønsker du å oppnå hennes tonede kroppsbygning og flat mage, så må du følge hennes treningstips!
Som en av de beste skuespillerne i den indiske filmindustrien har Deepika Padukone satt sitt preg selv internasjonalt med sin skjønnhet og talent.
Nå, som fansen hennes, vil de fleste av oss ha stor takknemlighet for hennes fantastiske kropp, ikke sant?
Og naturlig nok vil vi oppnå den tonede, flate magen for å kunne flagre med trendy klær, akkurat som Miss Padukone!
Også fettopphopning rundt magen kan vise seg å ha negative effekter på helsen din.
Magefett er knyttet til store sykdommer som fedme, hjertesykdommer, diabetes, hjerneslag og til og med kreft!
Så det er ekstremt viktig å opprettholde en streng diett og treningsrutine, slik at du holder deg i form og sunn.
Du kan også ta et blad ut av Deepika Padukones bok og bli inspirert til å oppnå en flatere mage!
Så følg hennes hemmelige kondisjonstips som er nevnt nedenfor for å oppnå en flat mage. Ta en titt!
Tips nr. 1
For det første er en av Deepika Padukones fitnesstips at hun føler at fitness må være en livsstil, som i, det må være en integrert del av din daglige rutine.
Tips 2
Hvis du vil få en flat mage som Deepika Padukone naturlig, så trene yoga asanas i minst 30 minutter hver dag, og konsentrere deg om asanas som tar sikte på å redusere kjerneområdet.
Tips 3
Deepika Padukone sier også at hun øver på mageknusing, en populær øvelse for å tone magemusklene, hver dag, for å holde magen i form!
Tips nr. 4
I tillegg til crunches, inkluderer Deepikas treningsrutine også andre kjerneforsterkende aktiviteter som push-ups, pull-ups og knebøy. Så du kan også prøve disse aktivitetene for en flatere mage!
Tips nr. 5
Hvis du vil få en flat mage naturlig, så ta Deepikas råd og dans med jevne mellomrom, når du ikke finner tid til å trene! Dans er en morsom måte å gå ned i vekt!
Tips nr. 6
Et annet hemmelig fitness-tips fra de fleste Bollywood-kjendiser, inkludert Deepika, er å gå så mye du kan på en dag når du finner tid!
Tips nr. 7
Nok et annet treningstips fra Deepika Padukone for å oppnå en flat mage er å strekke kroppen din hver morgen og etter hver treningsøkt, slik at magemusklene forblir stramme!
