Å sovne er lett. De fleste netter er jeg bevisstløs omtrent fem minutter etter at hodet mitt treffer puten...til klokken 02.00, når jeg er for varm og kaster av meg dynene. Og 02:30, når jeg må tisse. Og 02:45, når jeg hører en merkelig knirk i det andre rommet og går på etterforskning. Og 03:15, da jeg gir helt opp og begynner å lese Reglene gjelder ikke .
Så de siste månedene har jeg tatt melatonintygger for å hjelpe meg gjennom disse rastløse nettene. Men jeg elsker ikke ideen om å måtte stole på medisiner, selv om det er reseptfritt. Så da jeg oppdaget et armbånd som lover å stimulere melatonin naturlig for å hjelpe meg med å sove, ble jeg fascinert.
Philip Stein Sleep Armbånd ser ut som et armbåndsur - men ansiktet er faktisk en metallskive som fungerer som en antenne, som fanger opp naturlige frekvenser og kanaliserer dem inn i kroppen. Hmm ok. Hvis dette var et holistisk armbånd på som selges i helsekostbutikken, ville jeg kanskje prøve det. Men denne tingen er 0, så jeg skulle trenge litt mer vitenskapelig bevis enn det.
Jeg sjekket inn med Dr. Neil Branda fra Simon Frasier University, som har utført studier på Philip Stein-armbåndet, og han hjalp til med å bryte ned vitenskapen for meg. Mange av frekvensene [plukket opp av armbåndet] har blitt målt i hjernen ved hjelp av EEG-analyse under forskjellige stadier av søvn, forklarte han. Våre studier har vist en statistisk signifikant økning i melatoninet som produseres ved eksponering for teknologien.
Instruksjonene foreslår at du tar på deg armbåndet omtrent 15 minutter før du sovner, og har det på deg hele natten – heldigvis er det behagelig, og jeg sovnet den første natten uten problemer. Da jeg våknet med alarmen min, ble jeg sjokkert da jeg skjønte at jeg faktisk hadde sovet gjennom natten for første gang på ... jeg husker ikke hvor lenge. Wow , Jeg tenkte. Hvis dette er placebo, er det en veldig, veldig god en.
Først trodde jeg at det kunne være et lykketreff, men hver natt i to uker sov jeg rett igjennom til morgenen. På lørdager er jeg vanligvis oppe klokken 7, selv om jeg ikke setter en alarm. Men med armbåndet sov jeg til 10 eller 11. Huff. Kanskje denne tingen fungerer litt også vi vil.
Så, bare for moro skyld, sluttet jeg å bruke armbåndet i noen netter – og jeg var tilbake til min gamle slenging. Placebo-effekt eller ikke, dette armbåndet fungerte for meg. Jeg testet den i 30 dager (den anbefalte tiden for å prøve den for optimale resultater), og den eneste ulempen var at forloveden min gjorde narr av meg fordi jeg hadde på meg smykker til sengs.
Bunnlinjen? Hvis det er mellom dette og en resept på sovemedisiner, bruk søvnarmbåndet.
I SLEKT: Denne magiske drinken fikk oss til å sove på 15 minutter
