Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Anirban Lahiri selvsikker foran RBC Heritage
- Mangel er ikke problemet: Helsedepartementet smeller stater for å 'håndtere' COVID-vaksiner
- Liste over alle inngangsdatakuponger fra Reliance Jio, Airtel, Vi og BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble fra retten passerer på grunn av COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 høyhastighets kommersiell levering elektrisk scooter lansert i India
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Hvorfor skal du spise mer egg? For noen år siden ble egg antatt å være dårlig på grunn av kolesterol i det. Men visste du at et gjennomsnittlig stort egg inneholder mellom 180 og 186 mg / dl kolesterol?
Les også: 12 måter kroppen din prøver å fortelle deg at leveren din blir skadet
I denne artikkelen vil vi fortelle deg hva som skjer når du spiser tre egg om dagen i en uke. Når du spiser mat som inneholder kolesterol, justerer leveren seg selv ved å redusere sin egen produksjon av kolesterol.
Dette betyr at når du spiser egg, øker det ikke de eksisterende mengder kolesterol i kroppen. Du erstatter bare en type med en annen.
Egg fortjener et spesielt sted i kostholdet ditt, siden de har en utrolig tett ernæringsprofil. Egg er blant de mest næringsrike matvarene på planeten. Å legge egg til tallerkenen din vil fullføre ditt sunne kosthold med en rekke dyrebare vitaminer og mineraler.
Å spise dette under frokosten i en hel uke vil gjøre kroppen din til et kraftverk for helse og næringsstoffer.
Les også: Her er årsakene til at tærne dine fortsetter å kramme
I denne artikkelen har vi listet opp noen av de viktigste fordelene ved å spise egg hver dag. Fortsett å lese for å finne ut hva som skjer når du spiser tre egg om dagen.
1. Kroppen din blir fylt med næringsstoffer:
Egg er fylt med vitamin A, E, B6, B12, tiamin, riboflavinfolat, jern, fosfor, magnesium, selen og mye mer.
2. Det leverer godt kolesterol:
Egg inneholder lipoproteiner med høy tetthet (HDL) som er avgjørende for kropp og hjerne. HDL gir stabilitet til alle celler i kroppen og hjelper kroppen til å produsere hormoner som testosteron, østrogen og kortisol.
3. Tilbyr kolin:
Egg er en rik kilde til kolin som fremmer hjernens utvikling og minnefunksjon. Dette vil fortelle deg hva som skjer når du spiser tre egg om dagen.
4. Holder øynene skarpe:
Egg inneholder lutein og zeaxanthin, karotenoid-vitaminene, som er nødvendige for synet. Det reduserer også risikoen for aldersrelatert makuladegenerasjon som forårsaker blindhet hos eldre.
5. Mater musklene dine:
Totalt 2 egg leverer like mye protein som en porsjon kjøtt. Derfor hjelper kosthold som bare inneholder eggehviter med å bygge magre og sterke muskler. Så hvis du fortsatt lurer på om å spise 3 egg om dagen er bra eller dårlig, er svaret ja.
6. Mater beinene dine:
Egg inneholder kalsium og vitamin D som er kjent for å være byggesteiner for kroppen din. D-vitamin hjelper også til å øke kroppens evne til å absorbere kalsium. Dette er en av de største fordelene med å spise egg hver dag.
7. Fremmer vekttap:
Egg er næringstette og mettende enn de fleste andre matvarer. Studier viste at å spise egg under frokosten vil redusere mengden mat du spiser senere på dagen.
8. Reduserer risikoen for hjerneslag:
Studier har vist at å spise egg og velge et karbohydratfattig kosthold faktisk reduserte risikoen for hjerneslag. Men mennesker som er rammet av type 2-diabetes, må gjøre det enkelt med eggforbruket.
9. Inneholder essensielle aminosyrer:
Egg inneholder alle essensielle aminosyrer i de rette forholdene. Dette gjør at kroppen vår kan utnytte proteinet i dem fullt ut.
Les: Åndelig betydning av firben i hinduismen!
