Fordelene ved å henge opp-ned

De Beste Navnene For Barn

I løpet av ferien fikk et familiemedlem av oss et bord. Men ikke et hvilket som helst gammelt bord, et inversjonsbord.



Um, hva pokker er det, du spør?



Et inversjonsbord er en innretning som du lener deg mot, spenner deg fast i og skyver deg tilbake ved å bruke kroppsvekten til du er opp ned. Du forblir slik i fem til ti minutter, og etterpå skyver du kroppen sakte fremover for å gå tilbake til oppreist stilling.

Eh, hvorfor i helvete skulle jeg noen gang gjøre det, du spør?

Vel, det viser seg at det er ekstremt gunstig. Her er hvorfor:



Det kan lindre ryggsmerter Dette er uten tvil nummer én fordel. Inversjon kan bidra til å redusere stress på ryggen ved å avlaste trykket på ryggvirvlene og leddbåndene. Uten tyngdekraften har ryggraden en sjanse til å tilbakestille seg. Det kan også hjelpe mot smerter fra skoliose eller isjiasnerven (men vennligst oppsøk lege før du prøver å behandle mer alvorlige tilfeller av ubehag).

Det kan forbedre fleksibiliteten Ved å snu kroppen din fremmer du sirkulasjonen til områder som vanligvis ikke får økt blodstrøm. Dette trekket kan også redusere tretthet, forbedre leddhelsen og hjelpe deg med å sove bedre.

Det er lettere enn å prøve å mestre en hodestand Inversjon er grunnen til at hodestående er en så viktig del av yogapraksisen (it alle gir mening nå). Men i tilfelle det å være yogi ikke er i planen din for 2015, lar en inversjonstabell deg få de samme fordelene uten de vanskelige timene.



Horoskopet Ditt For I Morgen