6 fordeler med å tilbringe tid med familien (hint: det er viktigere enn du tror)

De Beste Navnene For Barn

Du vet sikkert allerede at det å tilbringe tid med familien har en varig positiv innvirkning på barns emosjonelle og sosiale utvikling. Men det du kanskje ikke vet er nøyaktig hvordan en kveld brukt på å pusle med barna er til nytte for dem eller hvor mye tid du trenger for familien for å se resultatene.

Først noen gode nyheter: Når det kommer til belønningene barn i alderen 3 til 11 år høster av familietid, forskning fra University of Toronto viser at beløpet har svært lite å gjøre med det. I stedet er gode gamle QT konge. Jeg kunne bokstavelig talt vise deg 20 diagrammer, og 19 av dem ville ikke vise noen sammenheng mellom mengden av foreldrenes tid og barnas resultater. . . . Nada. Zippo, sosiolog og studieforfatter Melissa Milkie fortalte Washington Post . (Interessant nok fant Milkie ut at dette endrer endringer i ungdomsårene, når det å tilbringe mer tid med mor er knyttet til lavere nivåer av kriminell oppførsel.) Med andre ord kan du gi slipp på den skyldfølelsen du får hver gang du kaster ut noen blokker ved 5-åringens føtter, gi et stort stille glis og sus av gårde inn i det andre rommet for å fullføre en telefonkonferanse eller en mengde klesvask. Så, hva slags familietid gjør egentlig en forskjell i barnets liv? Les videre for å finne ut hvorfor kvalitet tid er virkelig viktig, i tillegg til noen nyttige forslag til hvordan du kan inkludere det i timeplanen din.



I SLEKT: 54 familievennlige middager som selv de mest kresne spisere vil elske



tilbringe tid med familiebrettspill wera Rodsawang/Getty Images

6 fordeler med å tilbringe kvalitetstid med familien

1. Det oppmuntrer til åpen kommunikasjon

Uansett aktivitet, skaper bestemt tid sammen som en familie – uten distraksjon av arbeid, telefoner eller gjøremål – et rom for åpen dialog. Kanskje barna dine har ment å snakke med deg om noe, men merket at du var for fanget i andre oppgaver til å lytte (hei, det skjer). Når alle har mye på hjertet, er det lett å glemme å sjekke inn med familien om hvordan dagen deres gikk. Gjentakende familietid løser problemet ved å gi enheten din en konsekvent mulighet til å kommunisere og bli hørt – en opplevelse som fremmer følelsesmessig tilknytning. Uvurderlig.

2. Det bygger selvtillit

Bortsett fra å styrke følelsesmessige bånd, hjelper kommunikasjon (som beskrevet ovenfor) også med å bygge selvtillit hos unge mennesker som ellers mangler selvtillit til å bidra til samtale. Med andre ord, å gi barn sjansen til å dele detaljer om livet deres og komme med meninger om aktuelle hendelser i en avslappet familiesetting vil få dem til å føle seg verdsatt og forbedre følelsen av egenverd i og utenfor kjernefysisk enhet.



3. Det viser positiv familie- og relasjonsdynamikk

Barn lærer ved å kopiere foreldrene sine, sier forskere ved Michigan State University (men du visste det allerede, ikke sant?). Dette betyr at når hele familien samles, er det anledning til å undervise (og lære) ved eksempel. Begge foreldrene kan tjene mye på å se hvordan den andre samhandler med barna, mens de yngste medlemmene vil ha nytte av å se sunn relasjonsdynamikk modellert av de voksne. (Så ja, kanskje ikke velg familietid for å krangle med din partner om hvem som vasker mest oppvask.)

4. Det forsterker familieregler



Familieregler spiller en stor rolle for å sikre at en husholdning går som en velsmurt maskin – og hvilken bedre mulighet til å få alle på samme side enn når hele gjengen er på samme sted, samtidig. Enten du ønsker å formidle viktigheten av å lytte til andre uten avbrudd eller understreke at alle må sette seg inn når det er tid for opprydding, vil bestemt tid sammen bidra til å få frem budskapet.

5. Det hjelper å møte følelsesmessige behov

Du kan bruke massevis av tid rundt familien din, men når den tiden faller sammen med andre konkurrerende krav (som arbeid, rengjøring, ærend osv.), bidrar det ikke til den typen udelt oppmerksomhet og målrettet hengivenhet som hjelper relasjoner blomstre. Ved å sette av tid til å tilbringe med familien og utelukke andre ting, kan du virkelig fokusere på de følelsesmessige behovene til familiemedlemmene dine, samtidig som du har dine også.

6. Det forbedrer mental helse

I følge funnene til en forskningsstudie publisert i Journal of Epidemiology and Public Health , familieritualer og kvalitetstid med foreldre korrelerer med forbedret mental helse og færre kriminelle atferder blant ungdom, spesielt. Bunnlinjen: Tenåringsårene er ingen kakevandring, men de kan være betydelig mer håndterbare for både deg og barnet ditt hvis dere legger ut litt tid sammen.

tilbringe tid med familien wundervisuals/Getty Images

Og 6 ideer for å tilbringe tid med familien (og gjøre det meningsfullt)

    Sett deg ned for familiemiddag.Fordelene med familiemiddag er godt dokumentert - av alle grunnene nevnt ovenfor, pluss en: Dette ritualet sies også å oppmuntre til sunne matvaner, ifølge ekspertene ved Harvard University . Hvem har ikke blitt fristet til å holde ut for et fredelig måltid kun for voksne når barna er i seng? Fra tid til annen er det greit – men ikke gå glipp av for mange muligheter til å sette seg ned sammen, siden denne tilbakevendende middagsdatoen lover å styrke bånd og forbedre familiedynamikken generelt. I tillegg er det mer sannsynlig at små barn tar en bit av noe grønt og grønt når det gir dem medlemskap i spiseklubben for voksne. Gå på en foreldre-barn-date.Det er viktig å bringe hele familien sammen med jevne mellomrom, men foreldre og barn drar nytte av en-til-en tid også. Romantiske forhold kan krasje og brenne med mindre en barnevakt kommer innom en gang i blant, og foreldre-barn-dynamikken er ikke så annerledes. En en-til-en date med barnet ditt kan vise seg å være spesielt verdifull i tilfeller der store endringer skjer (dvs. etter en større flytting, skolebytte eller fødsel av et nytt søsken). Planlegg en spesiell dagstur for bare dere to, og bytt plass med ektefellen neste gang. Organiser en familiespillkveld.Profftips: Vellykket familietid bør ikke føles som et ork. Unngå dette scenariet ved å introdusere en ukentlig spillkveld, slik at alle kan tilbringe tid sammen mens de nyter skjermfri underholdning. Trekke ut en pakke med kort eller en stabel med favoritten din familievennlige brettspill for tid tilbrakt sammen, det er rett og slett gøy. Nyt en felles hobby. Finn en hobby – maling, fotografering, hagearbeid – som snakker til alle medlemmene av familien din, og delta i aktiviteten sammen på en kontinuerlig basis. En stående date som lar alle utforske et felles interesseområde er den typen kvalitetstid som både barn og foreldre vil glede seg til å dele Ta en campingtur.Det er ingen bedre måte å få kontakt med familien på enn å ta dem med på en tur til et naturskjønn sted med begrenset mobiltjeneste. Pakk sammen teltet og soveposene (pluss massevis av marshmallows) for en månedlig campingtur som byr på chatter ved peisen, frisk luft og masse bånd. Ha vanlige filmkvelder.Kvalitetstid med familien kan være litt mer passiv: Ha regelmessige filmkvelder med ungene dine for chill time som likevel resulterer i en meningsfull felles opplevelse. Bare pass på å velge filmen på forhånd, slik at du ikke bruker hele to timene på å krangle om hva du skal se og finne ut en gang etter filmen for en uformell gruppediskusjon.
I SLEKT: Hvordan omfavne fredelig foreldreskap (når du bor i et galt hus)

Horoskopet Ditt For I Morgen