Du vet sikkert allerede at det å tilbringe tid med familien har en varig positiv innvirkning på barns emosjonelle og sosiale utvikling. Men det du kanskje ikke vet er nøyaktig hvordan en kveld brukt på å pusle med barna er til nytte for dem eller hvor mye tid du trenger for familien for å se resultatene.
Først noen gode nyheter: Når det kommer til belønningene barn i alderen 3 til 11 år høster av familietid, forskning fra University of Toronto viser at beløpet har svært lite å gjøre med det. I stedet er gode gamle QT konge. Jeg kunne bokstavelig talt vise deg 20 diagrammer, og 19 av dem ville ikke vise noen sammenheng mellom mengden av foreldrenes tid og barnas resultater. . . . Nada. Zippo, sosiolog og studieforfatter Melissa Milkie fortalte Washington Post . (Interessant nok fant Milkie ut at dette endrer endringer i ungdomsårene, når det å tilbringe mer tid med mor er knyttet til lavere nivåer av kriminell oppførsel.) Med andre ord kan du gi slipp på den skyldfølelsen du får hver gang du kaster ut noen blokker ved 5-åringens føtter, gi et stort stille glis og sus av gårde inn i det andre rommet for å fullføre en telefonkonferanse eller en mengde klesvask. Så, hva slags familietid gjør egentlig en forskjell i barnets liv? Les videre for å finne ut hvorfor kvalitet tid er virkelig viktig, i tillegg til noen nyttige forslag til hvordan du kan inkludere det i timeplanen din.
I SLEKT: 54 familievennlige middager som selv de mest kresne spisere vil elske
wera Rodsawang/Getty Images
6 fordeler med å tilbringe kvalitetstid med familien
1. Det oppmuntrer til åpen kommunikasjon
Uansett aktivitet, skaper bestemt tid sammen som en familie – uten distraksjon av arbeid, telefoner eller gjøremål – et rom for åpen dialog. Kanskje barna dine har ment å snakke med deg om noe, men merket at du var for fanget i andre oppgaver til å lytte (hei, det skjer). Når alle har mye på hjertet, er det lett å glemme å sjekke inn med familien om hvordan dagen deres gikk. Gjentakende familietid løser problemet ved å gi enheten din en konsekvent mulighet til å kommunisere og bli hørt – en opplevelse som fremmer følelsesmessig tilknytning. Uvurderlig.
2. Det bygger selvtillit
Bortsett fra å styrke følelsesmessige bånd, hjelper kommunikasjon (som beskrevet ovenfor) også med å bygge selvtillit hos unge mennesker som ellers mangler selvtillit til å bidra til samtale. Med andre ord, å gi barn sjansen til å dele detaljer om livet deres og komme med meninger om aktuelle hendelser i en avslappet familiesetting vil få dem til å føle seg verdsatt og forbedre følelsen av egenverd i og utenfor kjernefysisk enhet.
3. Det viser positiv familie- og relasjonsdynamikk
Barn lærer ved å kopiere foreldrene sine, sier forskere ved Michigan State University (men du visste det allerede, ikke sant?). Dette betyr at når hele familien samles, er det anledning til å undervise (og lære) ved eksempel. Begge foreldrene kan tjene mye på å se hvordan den andre samhandler med barna, mens de yngste medlemmene vil ha nytte av å se sunn relasjonsdynamikk modellert av de voksne. (Så ja, kanskje ikke velg familietid for å krangle med din partner om hvem som vasker mest oppvask.)
4. Det forsterker familieregler
Familieregler spiller en stor rolle for å sikre at en husholdning går som en velsmurt maskin – og hvilken bedre mulighet til å få alle på samme side enn når hele gjengen er på samme sted, samtidig. Enten du ønsker å formidle viktigheten av å lytte til andre uten avbrudd eller understreke at alle må sette seg inn når det er tid for opprydding, vil bestemt tid sammen bidra til å få frem budskapet.
5. Det hjelper å møte følelsesmessige behov
Du kan bruke massevis av tid rundt familien din, men når den tiden faller sammen med andre konkurrerende krav (som arbeid, rengjøring, ærend osv.), bidrar det ikke til den typen udelt oppmerksomhet og målrettet hengivenhet som hjelper relasjoner blomstre. Ved å sette av tid til å tilbringe med familien og utelukke andre ting, kan du virkelig fokusere på de følelsesmessige behovene til familiemedlemmene dine, samtidig som du har dine også.
6. Det forbedrer mental helse
I følge funnene til en forskningsstudie publisert i Journal of Epidemiology and Public Health , familieritualer og kvalitetstid med foreldre korrelerer med forbedret mental helse og færre kriminelle atferder blant ungdom, spesielt. Bunnlinjen: Tenåringsårene er ingen kakevandring, men de kan være betydelig mer håndterbare for både deg og barnet ditt hvis dere legger ut litt tid sammen.
wundervisuals/Getty Images