Hypertrofisk kardiomyopati: symptomer, årsaker, behandling og forebygging Se prøve for raske varsler TILLAT VARSLER For daglige varslerBare inn
-
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen -
- Hina Khan glanser opp med kobbergrønn øyenskygge og glansede nakenlepper får utseendet i noen få enkle trinn!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Pryd opp ditt festlige utseende med kjendisinspirerte tradisjonelle drakter
- Daglig horoskop: 13. april 2021
Chaitra Navratri 2021: Dato, Muhurta, Ritualer og betydningen av denne festivalen Ikke gå glipp av det
- Sharad Pawar blir utskrevet fra sykehus om to dager
- Gullpris faller ikke mye for bekymringer for NBFC, banker må være på vakt
- AGR-forpliktelser og siste spektrumauksjon kan påvirke telesektoren
- Yonex-Sunrise India Open 2021 er satt til mai, som skal holdes bak lukkede dører
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit husker å feire den lykkebringende festivalen med familien
- Mahindra Thar-bestillinger krysser 50.000 milepælen på bare seks måneder
- CSBC Bihar Police Constable Endelig resultat 2021 Erklært
- De 10 beste stedene å besøke i Maharashtra i april
Med sommersesongen rundt hjørnet, føler India allerede varmen. Og ifølge rapporter fra forskere vil sommeren medføre ekstra ubehag - på grunn av COVID-19-pandemien. Det var noen påstander som sa at koronaviruset kan forsvinne når sommeren begynner, men forskere antyder at viruset sannsynligvis vil overleve sommeren i India og komme tilbake etter at kvikksølvnivået har falt [1] .
Fjorårets sommer var en av de hotteste sesongene - noe som antydet den menneskeskapte tragedien som er klimaendringene - der forskere hevder at den i år vil være mer brennende. Og sammen med det varme været kommer problemet med kroppsvarme, som kan være ganske plagsom.
Kroppsvarme om sommeren
Kroppsvarme er et vanlig helseproblem for mange mennesker i disse dager. Det er også kjent som varmespenning. Kroppen kan ikke avkjøle seg selv, og dette forårsaker flere helseproblemer som indre organskader, kramper, varmeutslett, kviser, svimmelhet og kvalme [to] [3] .
Overdreven varmt vær, trene i varmt, spise varmeproduserende matvarer, drikke mindre vann etc. øker risikoen for kroppsvarme. Det er veldig viktig å holde deg hydrert og ha sunne juice for å redusere kroppsvarmen [4] . Vann og juice skyller ut giftstoffer fra kroppen og gir en avkjølende effekt. Bortsett fra å drikke disse juiceene, må du også inkludere noen sunne og avkjølende matvarer som reduserer kroppsvarmen [5] .
Ettersom sommeren er over oss, er det på tide å forberede kroppen din og redusere kroppsvarmen. Her er noen sunne matvarer som kan redusere kroppsvarmen. Inkluder disse matvarene i sommerdiet for å forbli sunn og kjølig.
1. Vannmelon
Vannmeloner inneholder 92 prosent vann. Hver saftig bit av vannmelon har en god mengde vitamin A, vitamin C, antioksidanter og aminosyrer [6] . Denne vannrike frukten er veldig effektiv for å redusere kroppsvarmen i stor grad, og den holder deg hydrert og kroppen kjølig.
2. Honeydew Melon
De honning dugg frukt er fullpakket med rikelig med vann. Frukten består av 90 prosent vann og har også mineraler, næringsstoffer og vitaminer [7] . Å legge litt til sommerdiet kan bidra til å redusere kroppsvarmen.
3. Agurk
Agurkens avkjølende egenskap gjør den til en viktig mat for sommeren. Det rike vanninnholdet i agurker er effektivt for å gi kroppen en kjøleeffekt. Ha agurk hver dag for å redusere kroppsvarmen naturlig [8] .
4. Mynte
Ikke bare er mynte en sunn urt, men det er også en avkjølende mat som kan bidra til å få ned kroppsvarmen din i sommersesongen [9] . Mynteblader juice er den perfekte medisinen for å senke kroppsvarmen.
5. Grønne bladrike grønnsaker
Bortsett fra de mange helsemessige fordelene grønne bladgrønnsaker som spinat, selleri og grønnkål har, inneholder disse et høyt vanninnhold [10] . Unngå overkoking av disse bladene, da det vil resultere i å redusere vanninnholdet i bladene.
6. Kokosvann
Kokosnøttvann er den beste drikken for sommeren. Å drikke kokosnøttvann er en av de beste hjemmemedisinene for å redusere kroppsvarmen og bekjempe sommerhelseproblemer som dehydrering og sommerinfeksjoner [elleve] .
7. Granateple
En utmerket kilde til phytonutrients, granatepler sies å ha to til tre ganger så mye antioksidant aktivitet som grønn te eller rødvin [12] . Ta et glass granateplejuice hver dag for å holde deg kjølig og senke kroppsvarmen naturlig.
8. Løk
Selv om dette kan komme som en overraskelse, har løk overraskende gode kjølekrefter [1. 3] . Du kan få noen ved å blande den med sitron og salt, eller ved å legge den til ostemasse.
9. Bukkehornkløverfrø
Det er en av de mest populære hjemmemedisinene for å redusere kroppsvarmen. Spis fenegreekfrø hver dag hvis du lider av kroppsvarme [14] . Ta en spiseskje med fenegreekfrø, suge den over natten i et glass vann. Sil og drikk dette vannet om morgenen.
10. Valmuefrø
Fylt med plantebaserte kjemiske forbindelser som har antioksidanter, sykdomsforebyggende og helsefremmende egenskaper, har valmuefrø også en avkjølende effekt på kroppen din som hjelper til med å regulere temperaturen [femten] . Du kan få det ved å male valmuefrøene med litt vann for å lage en pasta og tilsette litt salt i den.
11. Fennikelfrø
En av de beste rettsmidler for å få ned kroppsvarmen din. Du kan drikke fennikelfrø i løpet av den brennende sommeren, for å avlaste varmen fra kroppen [16] . Sug fennikelfrø i vann over natten, sil og ha vannet om morgenen for å redusere kroppsvarmen.
12. Ostemasse
Sunt og velsmakende, å ha litt ostemasse i sommersesongen kan bidra til å få ned kroppsvarmen [17] .
På en siste tone ...
Varmespenning forårsaket av kroppsvarme kan potensielt bli til varmeutmattelse eller heteslag hvis den ikke blir behandlet. Så hvis du står overfor ekstremt ubehag som ikke blir lettere, må du straks søke lege.
Arya KrishnanNødsmedisinMBBS Vite mer
